立秋 2024

今日は二十四節気の立秋です。

夏真っ盛りではありますが
暦の上では今日から秋となります。
｢秋｣という言葉を目にして
気持ちだけでも涼んでください…(^_^;)✩.*˚

子どもの頃は夏休みに
｢暑中見舞い｣や｢残暑見舞い｣を
担任の先生と送り合う文化がありましたね。

近年では送る方が少なくなったと思われますが
現在はどうなのでしょう(๑• . •๑)？
今でもそういう文化が続いていますか？

ちなみに、二十四節気で表すと
｢暑中見舞い｣は小暑から立秋の前日まで
｢残暑見舞い｣は立秋から白露まで
と、されています。

使用する時候のあいさつが異なるので
気をつけたいところですね。

さて、今回も
無事迎えることができた二十四節気と共に
過去に私が学んだ中医学や
心身をすこやかに整えるためのヒントを
書いていきます。

立秋 2022↓

立秋 2023↓

夏の過ごし方

とにかく気をつけたいのが熱中症や夏バテ。

ほどよく汗をかくことで
体温調節機能を衰えさせないことや
新陳代謝を活発にすることが期待できます。

梅干しなど酸味のあるものや
胃腸を元気にしてくれるトマト
体の熱を冷ましてくれるスイカなどが
この時期はオススメです。

エアコンで部屋を冷やし過ぎないことも大切。
内臓を冷やさないように
氷入りの飲み物を飲み過ぎないことや
時には首・手首・足首を保護するなども
心がけたいことです。

そんなことを書きながら
お風呂あがりに氷をかじることが
やめられない私です。

毎度偉そうにこんな記事を書いていますが
どうもすみません(笑)

だって…人間だもの…ꉂ(ˊᗜˋ*)

お花を見て季節を感じる🌈✨️

実際に私がよく食べているもの

【とうもろこし】平性・甘味
水分を排出するので浮腫がちな方にオススメ。
中皮を残しつつ外の皮を剥いて
水で洗ってからラップにくるんで
電子レンジで600wで5分温めると
蒸しとうもろこしの出来上がり♪

【豚肉】平性・甘味
【生姜】温性・辛味
豚肉は良質なたんぱく質である上
ビタミンやミネラルが豊富。
生姜は血行促進効果があり抗菌作用も高い。
この2つに玉ねぎをプラスして
豚の生姜焼きにしたら一石二鳥♪

【枝豆】平性・甘味
胃腸を整える効果と体の水はけを良くするので
お通じを促したり浮腫み対策ができる。
不溶性の食物繊維が豊富で
便のかさを増し、出しやすくなる。
塩で揉んでから茹でましょう♪

いろんな旬の食材を食べましょ♪😋💞

おわりに

蝉たちが1番鳴くであろうこの季節。

対して、私達人間は
暑さから喋るのが面倒くさくなる季節(笑)

人間の代わりにたくさん鳴いてもらいましょう。

我が家の愛犬みるくさん(満15歳)は
数日おきに消化不良になったりしておりますが
今年の夏もなんとか越えられそうです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾎｯ

エアコン君が夏の間に壊れることが無いよう
私は毎日祈っております。

どうぞ皆さんも
適度に暑さへ対応して
適度に涼みながら
無事に酷暑を乗り越えられますように。

引き続き暑い日が続きますが
どうぞご自愛ください。

夏だぁ〜！！😎🌳🍃

分かりやすくお伝えできてたらいいなと思いつつ
読んだ方が少しでも心と体がととのって
かろやかに過ごせますようにと願いを込めて…。

最後までお読みいただきありがとうございます。
ではまたね。

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