仕事務めの筋活職人の考察と学び＃7

時は令和…
情勢、物価がますます悪くなる世の中…日夜業務に勤しむ人類…
だがその業務の裏側では、日々の忙しさを乗り越え、自らを鍛え上げ、究極の自己成長へと挑戦し続ける人類が存在する…
それが『筋活人類』という者達だ…
これは、1人のとある一風（寧ろ大分？w）変わった筋活人類が、デスクの裏側で織りなす筋肉学と考察についてまとめたものです。

相変わらず背痛？なるものがあまり改善しない今日この頃…トレーニングをどうしようかと思いながらも、至った決断…社内バーピーである！（というより早め起床の朝活で行えば済む話なんですけどね…汗）

ともあれ筋活人類の朝は中々に忙しい…朝のプロテインの準備に、日中のエネルギーチャージアイテムの思考…中々に朝のルーティンを取ることが最近難しく断念中である…（汗）

そんな時は会社でこっそりHIITに限る…（笑）
ただここで問題なのが誰かに見られたら問題である。いくら健康のための運動と言えど、会社でピョンピョン跳ねてたらそりゃ退くものがあるでしょう（汗）

なので少休憩中に誰も見ていない部屋でコッソリと行うに限るのです（笑）
幸いウチの職場には機械部屋という便利な裏格納庫のような部屋がいくつも存在するので絶好のトレーニングルームとして使用できます！（嬉）
ただ一つ問題なのは誰も入ってこない訳ではなく、一応人の出入りがあるという点…
もしHIIT中に誰かが急に入ってきたら恥ずかしいことこの上ない…そして相手も見てしまった感も半端ないことでしょう（汗）

しかしそんな事を言っていてはいつまで経っても始められません…勇気を出していざ実践！

幸い何故か都合の良いことにストレッチマットが用意してあるので（寧ろ持参してきて設置してあるのですがw）ワークアウト、ストレッチなんでも御座いでございます（笑）
まずは準備運動がてらアクティブフレキシビリティを行い（柔軟ストレッチのこと）カウントアップタイマーを装着！（Apple Watch）そして実践！
まずはバーピーから！今回もタバタ式HIITにて目標8セット！20秒のワークアウトと10秒のレストを繰り返しながら連続でのバーピー！ただ無性に疲れる！（汗）
連続でのバーピーは、それだけに単調な動きの連続なので疲労感も半端ないです…
途中、リカバリーゾーンがてらスクワット動作も挟みながらどうにか8セットクリア！（汗）
なんと今回は最大心拍数が198にも跳ね上がった！ただこれはバーピーだけの影響ではなく、恐らくスクワット動作も含まれたからの数値でしょう…（昨日の教訓もあるので、バーピーだけでここまで上がるとは思いにくい…汗）あくまで瞬間なのでキープしていた心拍数はもう少し低く160〜170といったところでしょうか…

ともあれ、これで1日の代謝はきっと爆上がりするでしょう（笑）
あとは午後の部です…
疲労がたっぷり来ました…（汗）