ジム入会から2年間の変化を写真で公開！
はじめに
こんにちは、Kakeruです！これまでに筋トレに関する記事をたくさん書いてきましたが、今回は今まで見せていなかった僕自身の変化を写真でシェアしたいと思います！
筋トレを続けることで、どんな体の変化が起こるのか気になる方も多いはず。言葉だけでは伝えきれない部分もあると思うので、今回いくつかの写真を見て、筋トレで変わる姿を少しでも想像してもらえたら嬉しいです！
ジム入会から1か月目（2022年10月）
ジム入会1か月目から自身の体の変化を記録するために月に1度写真を撮ることを始めました！
元々細身であったことと筋トレは家で3か月ほど続けていたため、このときから少し腹筋が割れてきている状態でした。
ジム入会から3か月目（2022年12月）
ジム入会と同時に増量を始め、3か月で体重が大幅に増加。しかし、脂肪も増えたことで、少しぽっちゃりした印象に。扱える重量も増えたものの、僕は細マッチョが理想な体系だったため、僕はこれ以降、増量期を設けることはやめることにしました。これ以降、体脂肪率を13〜15%で維持することを目指しました。
ジム入会から1年6か月（2024年4月）
ジムに通って1年半が経過すると、目に見えて成果が出てきました。この頃から初めて本格的に減量に挑戦し、体を絞りつつ筋肉を維持することを目指しました！
＊毎月ジムで写真を撮っていて入会して約一年でジムを変えたため、背景が変わっていますがもちろんすべて僕です！(おなかのほくろ見てもらったら分かるとおもいます)
ジム入会から2年目（2024年9月）
減量を続け、筋肉量をほとんど落とさずに体脂肪だけを減らすことに成功。初めて体脂肪が一桁になり、さらに引き締まった体に！筋肉量はジム入会当初から約3キロ増えました。
脂肪を落とし筋肉が3キロ増えることでここまで体の変化に影響することを、写真で実感してもらえればと思います！
まとめ
今回、僕自身の2年間の筋トレの成果を写真でシェアしました。こうして振り返ると筋トレを継続することで、確実に体は変わることを改めて実感しています✨。
今後の記事では、約3か月で体重を7キロ増やした食事内容や、約5カ月で体脂肪を5%減らして体脂肪1桁を実現した食事内容についても詳しくお伝えする予定ですので、気になる方はぜひフォローをお願いします！