0916 練習日記

14日土曜日。久しぶりにお酒を飲んだ

15日日曜日。二日酔い...
一日中胃がむかむかしてツラい。
9時就寝。

16日今日、朝まあまあの体調、
夜中暑くて一回起きたが

昨日の疲れは取れて
痛かった喉も治ってる
お腹は張ってる、まあまあなスタート

涼しいかと思いきや
湿度のおかげで汗は滴る

まあまあなスタートかと思いきや
進めば進むほど身体が軽くてサクサク

バカーサナAを練習してるのもあり
ジャンプスルーで腕ばかりに意識がいき
力んでたことに気づいた

バンダだ

初めてNanae先生にウトゥカターサナからジャンプバックのコツを教わった時を思い出した

HANAEさんの下肢を鍛えるWSを思いだした

しまうんだった
めくるようにお尻を持ち上げるのではなく
バンダしまうんだった

お尻を持ち上げようと必死だった
ムーラバンタをしまうことを意識したら
軽くて腸腰筋と繋がった

みくちゃん上手だよって
バカーサナAを見てくれた（ｳﾚｼｲ）

どこに集中を向けるかで
アーサナの安定感も呼吸の安定感も大きく変わってくる

そして今日バカーサナBをもらった！

バンダコントロールがまだまだ掴めないけど
また新しいステップだ

Nanae先生に褒められるのが一番嬉しい☺️
褒められて伸びるタイプです笑

今日も一日いい日になりそうだ