1206 練習日記

私ってこんな筋力ないのかぁ〜

ずっと苦手な"ナヴァーサナ"

Jessica WSで学んでから
お尻の上、仙骨の下あたりの平たい部分で
座りバランスをとるようにしている

(だいぶ序盤からななえ先生にも言われていた)

そうすると膝を伸ばせないけど
よりキツい

ゆうこ先生がアジャストしてくれて
正しい位置を教えてくれた
すると
やっぱり足が伸びないし
後ろに骨盤が倒れてしまう

いつも何だかんだ楽してたんだ
まだまだ全然足りないんだ

全然出来てないって分かってたけど
苦手に直面した

でもこれ出来るようになったら
ジャンプバック少しは出来るようになるんじゃないか？！

頑張ろう〜課題しかない

ゆうこ先生が他の練習生の方に
こんなようなことを伝えているのが聞こえた

『痛みがあるってことは力んでいる
　力みがあるってことは痛める』

心の声(確かに〜)

力一杯に練習するのは違うと思う
むしろ身体の構造を理解して
省エネで効率的に動く

するとポーズが洗練されていくんだと思う

今日の練習はひたすらお腹空いていて
(夜はサラダと味噌汁と焼き芋食べた、もっと食べたいを我慢した)

身体は軽かった
早く何か胃に入れたい気持ちで練習が終わった

その分余計なことは考えず
身体に向き合えたと思う

来週から新しいポーズに取り組む
少しずつのステップが私に向いてる

それではいってきます