1008 練習日記

30分だけ二度寝習慣ついてきてる

良くない

電車遅延して
練習始めが10分くらい遅れてスタート

終了時間が決まってるから
いつもよりトントン拍子で進める

それもあってか
バタコナーサナ飛ばしてたことに後から気づく

とは言っても集中する時は時間をかけて
進める時はサクサク進むようにした

腰は練習が続くとぎゅっとした感覚になって
心配になるので

後屈に入る時は腰に着目し過ぎず

胸高く
足の甲強く
前もも伸ばす
お尻ゆるめる

他に意識を向けるようにした

スプタバシュラーサナで
胸を高くしながら降りると言われて
アジャストしてもらったら
私の胸まだ上がれるんだって分かった
十分だと思ってたことに気づいた

そしてラストポーズ
「バカーサナB」

2回目

時止まってた

あれ止まってる？！

わりと3秒くらい

ダウンドックからバカーサナにジャンプで入るのがバナーサナB

脇に腕を乗せる直前で
空中でお尻高く止まれてた

バンダだ

乗せるところが今の難関

3回目はやめておいた
この感覚を明日に繋げよう

ななえ先生とドロップバック
やっぱり入る前に

「あー今日も頑張って乗り越えよー」
マインドがきた

だめだ

マイナスからのスタートは良い動きに繋がらないぞと言い聞かせ

とにかく脚強くとリラックス

「足首よりふくらはぎを掴んだ方が楽なんだよ」とななえ先生

思わず「えぇ？！」と私

そうだよな....

より良く身体を使って
快適にポーズに入るために
アジャストして下さってるのだ

今日も学び多き朝

しっかり腰休めよう〜
いってきます✌🏼