朝のヨガとマインドフルネス
７月からヨガと瞑想のオンラインレッスンを受けている。 １０月で４か月目に入った。
早朝という誰にも邪魔されない時間に仕組化したことによって、すっかり習慣化でき、レッスンの無い日もヨガまたは瞑想の時間を設けている。
とても小さな一歩だけども、オフラインでのヨガも始め、このようにnoteも始めてみた。
ワーキングマザーは時間が無いないと嘆いていたが、意外とできるものだ。
ちなみにこのnoteは始業時間中にこっそり書いている😁
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