自分のご機嫌をとる小さな習慣
毎朝の習慣の中で、できた日は「なんか調子がいいな、気分がいいな」と思える習慣がある。
・起きてすぐのストレッチ
・白湯を飲む
・極々軽い運動(ヨガor 筋トレ)5~10分
こんな小さな習慣だが、寝坊してしまった、子供が予想外に早く起きてしまったなどでできなかった日は朝から達成感を得られず、少しイライラしてる自分がいる。
①起きてすぐのストレッチ身体を早く起こすことで代謝をあげ、やせやすい身体になる…という言葉におどらされ始めてみた。
痩せるという効果はまだ実感できてい