💭day24もやもやを手なづけるno2 💭

(わーん、前回の続き放置したままあっという間に6日もたっていました😂)

ってことで、前回書いたように、
おばあちゃんの勧めで本屋さんで「折り紙」「切り絵」＋「認知行動療法」
の3冊を購入しました。

100円ショップで折り紙、カッター、色画用紙などなど必要なもろもろを購入。

ここ一週間、入院中のおばあちゃんのリハビリ時間以外、ずっと電話をつないで、のんびり話しながら、手を動かしてました。
やっぱり、80年生きているおばあちゃんのアドバイスは的確で、
本の通りに折り紙がおれたり、切り絵のコツが少しづつつかめてくるにつれ
夢中になってついつい会話そっちのけで(おばあちゃんほんとありがとう)作業に集中できる時間も増えてきました！
手を動かすことで意識が作業に向くので、モヤモヤ考えてることから少し気がそれることに加え、メンタルが落ちているとき刺激に繊細に反応しやすいからこそ、
綺麗な花や植物、動物などがモチーフの切り絵や折り紙は、穏やかな気持ちになり落ち着きます🌸

落ち着いて元気のある時間に「認知行動療法」の本も開きぱらぱらとめくってみる。ワークブックがついていて、自分のペースで進めていけるので、ゆっくり進めています。やってみると自分の「認知」がいまものすごく偏っていたことに冷静に気づけてきます。やっぱり人それぞれ偏りがあってそれも個性の1つで、でもそれが自分を苦しめているとき、それに気づいて自分を上手くコントロールしてあげる、もやもやを上手く手なづけていくと(タイトル回収完了っと)、毎日が少しづつ和やかになっていくな～と、1歩1歩進んでいってるみっこでした🌸