人のイライラと関係するセロトニンについて

セロトニンは脳内で働く神経物質の１つで、感情や気分のコントロールをしたり「幸せ物質」と呼ばれたりしています。
イライラしている時は脳内でセロトニンが不足しているのです。

ではそのセロトニンはどうやって増やすことが出来るのか？
太陽の光を浴びる、またはリズム運動をすると増やすことが出来ると言われております。
リズム運動とは一定のリズムで体を動かす運動ですが、食事中の咀嚼もリズム運動になるそうです。
なるほど、と思ったところでビックリ事実。

セロトニンは脳内で働く神経物質なので、当然脳内で作られるものと思いがちですが、実は『腸内』で作られるのです。
イライラがたまっている時は便秘など腸内環境の方が良くないのかも。

セロトニンを増やそうと行動に移したところで製造マシーンが壊れていると台無しです。
セロトニン対策は日光浴や運動の前に、腸内環境を見直すことが先ですね。

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