コーチングって全然イメージが湧かない！という方に。

「初めてのこと」は
イメージが湧かないですよね！

わたしも最近初めての経験をした出来事があり
「どんな準備をしたらいいんだろう」
「よく分かってないけど、大丈夫なのかな？」
と、心配になりました。

これ、コーチングを初めて受ける時も
まさにそうだよなあ（！）と思いました。

このnoteでは
なるべく”シンプル”かつ”具体的”に
コーチングってこんなものと説明することにトライします＾＾

軽くザッと読んでもらえるものに！

１） 環境　〜どんな場で〜

1対1で話をします。
対面もしくはオンライン。
”話に集中できる環境”がベストです。

何も気にせずに自分の話をできることが
一番効果を発揮するからです。

オンラインであれば、自分一人になれる環境を。

２） 話すこと

何かしらを”テーマ”として持っていくと
コーチングセッションは有意義に使えます。
事前に考えておくと良いでしょう。

”テーマ”を迷う場合は、大体話したい内容を思い浮かべて
コーチと一緒にテーマを明確にするのもありです◎

★何かしらのテーマとは・・・
・変えたいと思っていること
・やりたいなぁと思っているけれど、やれていないこと
・自分にとってチャレンジだな、ちょっとハードルがあるなと感じること
・モヤモヤしている自分の状態や悩み
・誰かとの関係をもっと良くしたい
・自分の大事にしたいことが何か分からない
・もう一段階深く考えてみたいこと
・なかなか一歩が出ないこと
・どうしても向き合えないこと
・気にかかっていること
・直面している課題
などなど。

コーチングを何度か受けていると
”テーマを自分で考えること”自体も
やりやすくなってくるはず＾＾
（テーマを考えることはそもそも
　あまりないというか、ストレッチが効きますよね〜）

※ちなみに
私の最初の体験セッションでは
ワークをしていただき
それを入り口に話を深めますので
テーマがなくても大丈夫です◎

＊

テーマを入り口にして話しながら
コーチからの関わりや問いかけを手がかりに(材料に)しながら、内側の探求をするような対話していきます。

３） 目的・目標　〜何のために・何を目指して〜

自分が「こうなりたいなあ」「こうありたいなあ」という姿に
近づくことが”目的”です。

話すテーマが
例え小さな違和感のようなことだとしても
大きな目指すところは、そこに繋がる。

もし、”なりたい・ありたい”が分からない時は
そこをまず見つけていく、ということも◎

”目標”は
目的に繋がる気づきが起きること、
目的に繋がる行動を決めること、でしょうか。

超シンプルに言うと、目的目標はそんな感じ。＾＾

そういった中でのコーチングで起こる変化は
セッション中ではなく
セッションとセッションの間、まさに自分の人生で、ということですよね。

▼もっと具体的な説明はこちらを！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ということで、思いつきでnoteを書いてみました＾＾

「自分にとってのより良い生活、より良い人生、より良い自分の方へ行きたい〜」というモードの時は、ぜひ一度コーチングを受けてみることをお勧めしたいです！

もしピンと来なかったら、コーチの相性、ということもありますので
他のコーチのセッションを受けるのもオススメです。
体験セッションはぜひ複数のコーチとされるのが良いでしょう＾＾

ではでは〜！

最後に、一番イメージが湧くのは映像が一番！ということで、
私が学んでいるCTIジャパンのyoutubeから
コーチングデモの動画を置かせていただきます。(15分位の動画)