オートミールとナッツのクッキー

オートミールには玄米の約3倍の食物繊維が含まれ、腸内環境を良くしてくれる効果が。ダイエット中の間食にぴったりです。
 
材料（1人分）
【12枚分の材料】※栄養表記は1枚分
オートミール...1カップ （80g）
きな粉...大さじ2
オリゴ糖...大さじ2
天然塩...少々
アマニ油...大さじ1と1/2
くるみ（素焼き）...15g
アーモンド（素焼き）...15g