私も取り入れた！息子の朝習慣

ぐ～っと伸びをして
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「よく寝た〜!!」
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と言って
毎朝起きてくる息子。
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気づいたら勝手に
言いはじめていたのですが、
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実はコレ、
めちゃくちゃオススメな
朝の習慣なんです✨
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思いっきり伸びをするのも、
「よく寝た〜」というのも、
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脳科学的に見ると
満足ホルモンの
ドーパミンが出る行為！！
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なので、
本当はよく寝てなかったとしても、
脳は「よく寝た！」と
騙されちゃうってこと。
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私もこのことを聞いてから
毎朝息子のマネをして
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伸び～＋「よく寝た～！！」
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と言って起きてます（笑）
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本当に体がスッキリする感覚があるので、
ぜひお試しあれ♥
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朝の習慣づくりの大切さは
お母さん心理学【実践編】
第3講座でお伝えしています。
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コレ、私が一番好きなパート。
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この講座を学んでから
朝気分よく過ごす
いろいろな習慣を取り入れています。
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その1つが、
今回紹介した「よく寝た～！」です＾＾
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お母さん心理学講座が気になる！という方は
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【子育て・育児】子どもとママの自己肯定感を高める！お母さん心理学 / 齋藤 見佳

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