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noouchi
5日間ダイエット日記（最終日）
いよいよ最終日？家ごはんをつらぬく
ととのえごはん最終日。結果、1.1キロ痩せました。とはいえ正月太りがちょっと戻っただけだけど、身体が変わるきっかけになったとは思う。
改めてやったこと。
外食しない
玄米フル活用
基本お弁当を会社に持っていく
夜のワインは一杯まで（除く金曜）
毎朝軽めでもランニング
基本同じようなものを食べたら楽ちん
食べたものは基本、こんな感じ。
発芽酵素玄米
ほうれん草（生）
白菜やネギのスープ（ホットクック大活躍！）
サラダ（きんかんやトマトを入れる）
納豆
茹でさつまいも
三ツ星ファームのお弁当
赤ワイン（笑）
こうやって同じようなものを食べると、あまり深く考えなくても良いのでとても楽ちん。お弁当も野菜とご飯を詰めるだけ、身体もラクだし結果的にお金も使わないで済む。うーん、すごい。
これからどうしていく？
5日間終わって、そんなに無理なく続けられた気がする。まあちょっとおやつをつまんだりしたこともあったけど、体はやっぱり楽だった気がする。
睡眠も何となく良かったような？
ということで、基本的に平日はこんな感じを続けながら、週末は気にしすぎずに楽しく飲んだり食べたりしようと思う。
5日間で1キロ（年明け一番重かったとき対比とは言え）はいいんじゃないでしょうか？！
今後も続けて、様子を見ていきます〜。