久々にほとんど寝汗をかかず✨/カフェイン摂取+お菓子制限計画📅

　昨日は試しにイフェクサー(抗うつ薬/SNRI)を昼に服用しました。(※今までは夕方～夜の服用だった)

🤔.。o○(寝汗の原因がイフェクサーだとすると、飲む時間帯をずらせばおさまるかも？⏰)

と考えたためなのですが、それが功を奏したのか

昨夜から今朝にかけては寝汗をほとんどかきませんでした✨

　
　その代わり昼間から夕方にかけての眠気が明らかに強くなるのに気づきまして、昼に服用するのにもある種のデメリットがあるのがわかりました。

(´･ω･｀)💦<昼に飲むのと夕方～夜に飲むのとを比べてどちらがマシなんだろうか。。。☀🌙

　
　とりあえず最低でも1週間は『イフェクサーは昼に服用』を続けてみて、メリットとデメリットを見極めてみようと思います。

　昨日の時点で

カフェイン含有飲料(コーヒー･紅茶･緑茶･烏龍茶など)は1日1杯まで☕

　
という目標に辿り着いたわけですが、今日は

🌀🤪<コーヒー飲みてえ♥☕

🌀🤪<紅茶飲みてえ♥☕

　
といった強烈な欲求が抑えられなくなっております。

☕🍵☕🍵☕🍵
👻 カ フ ェ イ ン 依 存 💀
🍵☕🍵☕🍵☕

　
　というわけでカフェイン摂取制限を当初よりちょっと緩和して

①月曜･水曜･木曜･金曜･日曜はカフェイン含有飲料をカップ1杯(150ml)までに制限する

②火曜と土曜はカフェイン含有飲料の無制限摂取を許可するものの、お菓子類は一切食べない

　
ということにしました。

(´◉◞౪◟◉)✨<今日は火曜日なのでコーヒーや紅茶をいくら飲んでもOK♥☕

　ただし私はいつもコーヒーや紅茶に砂糖をそれなりの量入れて甘くして飲むので、火曜と土曜はお菓子類を完全に断たつのを厳守することにします。

🤔.。o○(少しだけ健康にも配慮するわたくし……)

　寝汗をかかなくても悪夢は見てしまう私なのでした。