16時間断食(3日目)
こんにちは!こんばんは!みかんっ子です🍊月曜日って仕事にいくの緊張しませんか。もう何度も社会人としての月曜日を迎えているはずだけど、行く前ドキドキします。大丈夫かな。今週は無事やり通せるかなぁ・・・って。
でもやりきりました✌月曜日!のんびりだけどよくがんばった~!えら~!
★1日の食事&運動
朝 7時:やきいも、みかん🍊、牛乳
おやつ 10時:カカオ73%のチョコレート1粒(あっぱれ)
昼 12時30分:鶏むね肉の天ぷら、白飯、根菜味噌汁、
ゆでほうれん草、牛乳
運動 : 仕事はほぼずっと立っていました。
軽いジョギングを15分
今日のおやつは高カカオチョコレート1粒だけ!えらすぎる。でも仕事の忙しさで食べることを忘れてしまい、不覚にも12時半が最後の食事になってしまいました。なんか食べときゃよかったかも・・・・・・・
でもお昼もりもりに食べたのでまぁ耐えられました!(ギリッギリ)
加えてホットコーヒー微糖と、はちみつミルクティーを1杯ずつ水をがぶがぶのみました!
にしても牛乳2食は飲みすぎかなぁ?(笑)
★3/6の体情報(きゃっ♡)
身長 : 163cm
体重 : 51.6(前日比 -0.1キロ)
体脂肪率 : 22.6%
💩 : なし
はい。今日は全然減っていません。今までの2日が減りすぎてたからそんなもんだよね!
そして💩もでてない!うーん焼き芋食べてるんだけどなぁ。便秘気味の私の体。どうしたらいいのかなぁ。てか何が原因??
だれか教えていただけませんか・・・・・・・!!
★メモ
体調ばっちり!!今日もとても元気です。そして朝の目覚めがすこぶるいいです。夜食べないと、朝起きるとおなかペコペコ。どんなにいやでもベットから起き上がれます。ただ現在22時半。非常におなかがすいていてつらい・・・・・・・
明日の朝ごはんを楽しみに、今日はベットに向かおうと思います。
明日も楽しい1日になりますように!おやすみなさい☺
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