■習慣化の一歩目はゆっくり小さく控えめで■

習慣化の初日〜1週間ほどは、アニメ一休さんの有名なフレーズ、慌てないで一休みを定期的に取り入れるくらいの温度感で取り組むのがおすすめ

特に、ゴールの日程が決まっているチャレンジは、テンションに騙されないように気をつけてくださいね！