【note初心者×習慣化】自分の機嫌の取り方を決めておく
noteの習慣化において、機嫌よく楽しみながら取り組めているかどうかは、とても重要なポイントのひとつです。
なぜなら、人は誰でも感情に左右されやすいからです。
日々のストレスやプレッシャー、職場や家庭での役割の中で、どうしても自分の心のケアを後回しにして→モチベーションが下がってnoteが続かなくなるという流れはよくあるケースです。
そこで今回は、マインドフルネス瞑想、セルフ・コンパッション、ラディカル・アクセプタンスの３つの方法を用いて、効果的に自分の機嫌を取る方法を
