【産後ダイエット #89〜91】

皆さま、こんばんは。
みいこ です。

2日間更新サボりました😅
後回しにするとどんどん面倒くさくなってしまう…
3日分まとめちゃいます笑

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2024/10/29〜31
産後ダイエット89〜91日目の記録です。

【体重】

55.5kg→55.9kg→55.0kg

【食事】

✅29日
朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果
昼▶︎もち麦ビビンバ(冷食)
夜▶︎ささみサラダ、グリーンズフリー
水分▶︎ 水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー

✅30日
朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果
昼▶︎辛ラーメン
夜▶︎ご飯、お吸い物、エビフライ、グリーンズフリー
水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー

✅31日
朝▶︎さつまいも、ホットコーヒー
昼▶︎外食(コース料理？、ケーキ)
夜▶︎なし
水分▶︎水、コーヒー

【運動】

✅整体院 文さん  骨盤矯正

29日のみ。
30,31日は運動できず。

31日は息子の1歳の誕生日でした🎂♡
まだ1歳、もう1歳。
子どもの成長って本当に早いですね。

『息子の誕生日までに産前の体重に戻す』
という目標を掲げてダイエット続けてきましたが
残念ながら、達成出来ませんでした。

身長：158cm
産前体重：49kg
臨月体重：63kg
出産直後体重：60kg
🏃‍♀️ダイエット開始時(7/30)体重：59kg
🏃‍♀️10/31体重：55kg

🏃‍♀️3ヶ月で約4kgの減量

もっと筋トレやったり
もっと食事もバランスよく出来れば
きっと目標達成できていたかもしれない。

なかなか難しいですね…

でも、今後も
ゆる〜くダイエット続けていこうと思います。

次の目標は
『息子が保育園入園するまでに産前体重に戻す』
です！

上手く行けば来年の4月には入園なので、
約5ヶ月で6kg痩せる！🔥🏃‍♀️💨💨

【意識すること】
✅さつまいも食べる
✅晩ご飯は18時まで
✅筋トレ再開する
✅スナック菓子は控える
✅水分たくさんとる(1日1.5〜2L)
✅ステッパーの回数増やす

次こそは目標達成したいと思います。

毎日コツコツ。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
ご縁に感謝です😊

これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻