【産後ダイエット #37】
皆さま、こんばんは。
みいこ です。
産後ダイエット37日目の記録です。
【本日の体重】
57.4kg
私は気づいてしまった…
57kg台を叩き出している日(4日と今日)の共通点。
それは
お昼ご飯にラーメンを食べていない！！！！
5日のお昼は大好きな大好きな辛ラーメン。
→体重増えてる
というかほぼ毎日お昼は辛ラーメン。
→体重増えてる
たまたま食べなかった4日と今日。
→体重減ってる
やっぱりラーメンって太るんだ。←
約1ヶ月間体重がなかなか減らなかったのは、
筋トレして筋肉量が増えてたからではなく
辛ラーメンのせいだったのかもしれない。
これを読んでくれている方は、
きっとこう思ったかもしれない。
｢いやいやダイエット中にラーメン食べるなよ！｣と。
でもね、
辛ラーメンってめちゃくちゃ美味しいんですよ。
お昼にラーメン食べてたのは謝りますが(誰に)、
夜ご飯は、ちゃんと
味噌汁＋サラダ🥗で済ませてたんです。
でも全然チャラになってなかったってことですね。
ということで、新ルール設定しました。
辛ラーメンは週2回まで！！！！！！！
全く食べないのはストレス溜まりますからね。
(自分に甘くてすみません)
明日から食事も記録していきます。
【本日の運動】
✅整体院 文さん 骨盤矯正
✅たけまりさん 脚やせ＆お腹やせ
✅たけまりさん 腹筋
✅たけまりさん おしり痩せ
✅あい先生 リンパストレッチ
🩸も落ち着いたので、軽い筋トレ再開。
筋トレ後30分以内にプロテインを飲む
というのも新ルールとして追加しました。
今飲んでいるのは⬇️これ
妊娠前はガッツリ筋トレしてたので
ウエイトダウンじゃない方を飲んでましたが、
今はとりあえずこちらを飲み続けようと思います。
毎日コツコツ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ご縁に感謝です😊
これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻
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