【産後ダイエット #48】

皆さま、こんばんは。
みいこ です。

産後ダイエット48日目の記録です。

【本日の体重】

58.1kg

増えたぁー😭😭😭😭

【本日の食事】

朝▶︎プロテイン＋アーモンド効果
昼▶︎ヤンニョムチキン、炊き込みご飯
夜▶︎味噌汁、サラダ
水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー

最近、サラダを具だくさんにしてます🥗
今日は
・水菜
・玉ねぎ
・ブロッコリー
・カマンベールチーズ
・ミックスビーンズ
・かつおぶし

美味しかった〜✨

【本日の運動】

✅整体院 文さん   骨盤矯正

✅たけまりさん   脚やせ＆お腹やせ

✅たけまりさん   お尻やせ

リンパストレッチは寝る直前or明日朝やろうかな🤔

毎日コツコツ。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
ご縁に感謝です😊

これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻