【産後ダイエット #40】

皆さま、こんばんは。
みいこ です。

産後ダイエット40日目の記録です。

【本日の体重】

58.0kg

まあ、よしとしよう笑

なんか、増えたり減ったりで
全然体重の変化が無いようだけど…

⬆️こうやってみると確実に減ってる。

本当に少しずつ少しずつだけど。
こうやって、毎日コツコツが可視化されると
｢また明日も頑張ろう｣って思える。

【本日の食事】

朝▶︎プロテイン＋アーモンド効果
昼▶︎ヤンニョムチキン(冷食)、野菜スープ、おかゆ
夜▶︎味噌汁、サラダ
間食▶︎スイートポテト、ブルーベリーヨーグルト
水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー

【本日の運動】

✅整体院 文さん   骨盤矯正

✅たけまりさん  脚やせ＆お腹やせ

✅たけまりさん  おしり痩せ

✅なるねぇさん   腹筋

✅あい先生   リンパストレッチ

多分、昨日と全く同じ運動してる。
骨盤矯正してから筋トレして最後にリンパストレッチ。
なんか今ものすごくこの流れが気持ち良い。
明日も同じになるかな🤔

毎日コツコツ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
ご縁に感謝です😊

これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻