-12キロ減ダイエット法

こんにちは✨みぃです。
いきなりですが
12㎏痩せるとこうなれます

ダイエットすると決めた時

私は
身長159㎝　体重51㎏→39㎏
もともと痩せ体型👯

しかし、フィリピンへ留学し
寮のご飯が不味くて全く食べれず
留学中痩せていくんだろーなと思ってました。

そんなある日スーパーへ出かけお菓子なら
不味くないだろう。
しかも安いし買ってみようと思い買ってしまいました💦

オレオに似たクッキー🍪とコパン🍞みたいな
お菓子たくさん買っても¥500もいかない。
試しに食べようと

え、めっちゃフィリピンのお菓子美味しい🤤
最高✨

そこから毎日毎日お菓子を買い
もともと太らない体質だから大丈夫🙆‍♀️って
思って食べ続けました。

安いし、美味しいし、文句なし

そんなある日、母が日本からフィリピンへ

母に久しぶり会い
一言目に『え、めっちゃ太った🐖』

私は体重計がなかったので太ったことに
気づかず😓

そんな母の言葉も受け止めず
少し太っただけでしょ🤏
大丈夫、大丈夫って自分に言い聞かせ

留学から帰国後体重計に乗ると
なんとみたことない数字に😭

51㎏…

その時の写真がこちら

Before

そして人生初めての50㎏台になり
私はなんとかして痩せないと
って思い必死にダイエットを

まずファスティグ(断食)をすれば簡単に
痩せると思い始めました。

が、、、空腹に耐えれず💦

そこから、食事制限、体づくりをしました。

ダイエット中に食べていいものなどをしっかり分析しました。

食べていいのは