寝不足を一発解消するテクニック‼️

こんばんは。MIHOKOです😊

皆さんは良質な睡眠がとれていますか？
眠る事も心のエネルギーをプラスにし、運気アップにつながっています。

だかと言って2度寝3度寝はダメです。
前の方でもこの話はしているので興味がある方は読んで見てください😊

さて、今日はその逆で寝不足を解消する方法になります。
寝不足は心身共に影響を及ぼすだけでなく、その日のモチベーションも下げていきます。

これが続くと、もちろん心身共に崩しますし、運も下げてしまいます。

日本人は他国に比べて睡眠時間が短いと言われています。(先進国では平均7時間半、日本は6時間半)

仕事や家事に追われて睡眠不足と言う人も多いと思います。
では、睡眠時間が取れない中で睡眠不足をどう解消して良質な睡眠を取ればいいのか？

○北枕(運気アップでもよく言われてます)
南極から北極にかけて磁力線に添わせた寝方になります。
心理学的にも良いとされている寝方です。

※部屋の構造などから無理な人もいるので、できる限り試すといいでしょう☝️

○部屋を真っ暗にする
日の出と起床時間の違いで睡眠不足になってしまいます。
遮光カーテン等で出来るだけ暗くするようにしましょう。

○真っ暗だと起きれない
部屋を暗くし過ぎて起きれないと言う人は、タイマー式の照明など使い、起きる時間前より徐々に明るくなるよう、日の出と同じ感覚になるようにするとよいですよ。

起床時間になったらカーテンを開けて朝日を浴びるようにしましょう☝️

○電磁波を完全にオフにする
WiFiルーター、スマホ、枕元の家電製品など、週に1回、2回で良いのでオフにして寝て見てください。

まず、眠りの深さの違いがあるかを体感してみるといいですよ☝️

完全にオフに出来ないなどある場合は、寝る場所から遠ざけてください。

○アロマを焚く
寝る前の脳の状態はネガティブになっている事がほとんどです。
それでは良質な睡眠がとれません。

寝る前に脳を「快」の状態にする必要があります。
その方法として、アロマの香りです。
1番良いのはラベンダーがオススメです。
(自分がリラックス出来る香りで良いと思います。)

火を使わずに焚く物なども売っているので、使ってみるといいでしょう。
※ペットのいる人は、物によってはペットに悪い物もあるので、その場合は調べて使いましょう☝️

※アロマの香りに関して、こんな感じの香りが良いのだけど...
こんな効能を使いたいんだけど....
などあれば、コメント頂ければ、睡眠、鬱や気分、リフレッシュやストレス、月経痛、やる気、パワーなどなど合うものを紹介します😊

グッスリと眠る事で、1日の疲れだけでなくマイナスのエネルギーも放出出来ます。

グッスリと良質の睡眠とって翌朝はスッキリさせて、良い状態で1日を始めると共に運気も上げていきましょう✨

☆明日の運気☆

2022年11月25日(金)
 [赤口][大明日][天恩日][神吉日][復日]
・移動に関わる事と相性が良いでしょう。
・良い事は更にプラスに、悪い事は更にマイナスに働きます。
・縁起を担ぎたい事がある人は別の日にするのが良いでしょう。

明日も1日皆さんが少しでも笑顔の日になりますように✨