【安い！早い！】準備・食べる・片付け、10分で完了！スーパーで揃う！飯の紹介！【サクッと30分記事、52】
はじめに
こんにちは！みぎーです！
ついに、7月も中盤に差し掛かりました。。
最近、本当に暑いですよね？
（本州の皆様は、いかがお過ごしでしょうか。。。。とても心配（笑））
北海道、札幌に関しては、お昼はものすごく暑いけど、夜はむしろ外にでたくなるくらい
一部時間を除くと非常に気持ちが良いです！
よく考えたら、一ヶ月前までは、寒くて外にいたくない！という状況が起きていたので
そう考えると、いまとってもよい！
果たして、これ以上暑くなることはあるのか。。。
というわけで、今日は最近見つけた「時短飯」について書いてみようと思います
たまーに、「追い詰められてる」ときってあるじゃないですか
ご飯の時間も惜しいみたいな
そんなときにオススメの時短飯があったら嬉しいですよねー！
そんな飯、みぎーがついに発見してしまいました
しかも、安い！早い！
スーパーで買い揃えて、全て調理することなく、そのまま食べることができます！！
これは、必見ですね！
それでは！行きましょう！！
最強の時短飯の紹介
早速紹介していきます！
今回登場するのは、「パン」、「魚」、「野菜」です！
とりあえず、これを摂取しておけば大丈夫！というものを網羅されているはずです！
しかも、それぞれ、きちんと考えて選んで実践しております！
その結果もあって、栄養バランスも問題ない「時短飯」になっており、価格も非常に安い
おそらく「300～400円」で買い揃えることができるかと思います！
割引とかをうまく利用すれば、300円を切る価格で食べることができます！
では、詳細を説明していきましょう！
まずは、パン！
ここで注意するのが、「白いパン」を買わない方がよい
つまり、小麦オンリーのパンは控えましょう
「白いパン」は炭水化物が多く、食べると眠くなったりします
なんでかっていうと、糖分が結構含まれているんですよね
しかも、食べても食べても空腹感が続く
確かに、6個入りで売られていて、ものすごい安いですよね！
それでも、他のものに代替してほしい
では、どのようなものに代替すればよいか
それは、「ライ麦パン」か「玄米パン」です
小麦を使っていないものや、パンの色が茶色っぽいものがオススメ
価格は小麦パンに比べると上がります
３個で100円前後とか
けれども、それでも茶色っぽいパンを食べてほしい
糖分が少ないっていうのと、小麦より糖分の上昇がなだらかであるため、集中力を保つことができるとか、食物繊維が含まれていることから、満腹感が感じられて食べすぎないようになるとか
メリットが結構あるのかなーって
しかも、パンの場合、袋を開ければ食べられるので！
ちなみに、みぎーは、パンを２個食べております。
是非、実践してみてはいかがでしょうか？
次に、魚の缶です！
これは、時短！魚で取れる栄養を摂取したい！といった理由から選択
魚の中でも特にオススメなのが、サバです！
サバは、栄養価が高いことで有名です
そんなサバを、缶詰で食べることができるため、時短になりますよね！
また、サバが苦手とかお店になかった、という場合には、イワシでもよいのかなと思います！
いわしもものすごく美味しいですよ！
是非、魚の缶を１つ買って食べてみてはいかがでしょうか？？
１缶で100円前後で買えるのかなと思っております
そして、最後に野菜を紹介！
安く済ませたいのであれば、「カット野菜」がオススメです！
スーパーやコンビニで、100円で販売されています
ドレッシングを追加したら、+30円とかですよね
ちなみに、僕はドレッシングなしで食べています（笑）
ドレッシングなくても食べられるんだったら、別にいいかな。と言った感じで食べないことを選択
キャベツメイン、レタスメイン、たまねぎ・大根メイン、などなど！
様々な種類がありますので、是非お好みのものを選んでみてはいかがでしょうか
また、金銭に余裕があるのであれば、野菜の盛り合わせとかもよいかもしれませんね！
もともとドレッシングが付いていますし、より沢山の野菜が含まれていて、高級感があります
こちらの場合、150円前後とか？（セイコーマートだと120円で食べられるよ！最強www）
是非、お好みに合わせて、どれを購入するか検討してみてください！
【超人】毎日やったら飽きるよ？
ここまでの内容をまとめると
時短飯として食べているものは
・パン：玄米、ライ麦など。3枚入りで100円前後。2枚分を食べている（70
円前後）
・缶：サバかイワシ。1缶100円前後
・カット野菜：100円前後
合計：300～350円
こんな感じです！
とっても安いですよね！
「これ、毎日食べたら節約にもなるんじゃない？」
そう思った方！少し甘い！
なぜなら、毎日食べていたらシンプルに飽きるから
だって、お肉食べたいじゃん！米食べたい！
味噌汁に野菜を入れてたべたい
などなど、「これも食べたいー！」ってものありますよね！
だからこそ、毎日食べるというわけでなく、「今日は夜遅くまで作業頑張るぞ！」というときに食べて頂きたい！
そう思っております！！
是非、実践してみたい人は、今日から初めてみてはいかがでしょうか？
ということで、ありがとうございました！
おわり
今回の記事、いかがでしたか？
みぎーは、普段の旅行に関する記事とか動画を投稿しております！
日本一周したり、青春18切符の旅をしたり、北海道をうろうろしたり
様々です！
是非、気になるものがございましたら、是非チェックしてみてください～！！
ということで、今回の記事はここまでとします！
最後までご覧頂きありがとうございました！
それでは！また！！
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