心を軽やかに#1…加点方式でいこう‼自分を褒める‼認める‼

（この記事は2100文字、4分程度で読めます）

自分のこと褒めてあげていますか？

今日はやる‼　と決めたのに…
予定と結果のギャップに自分を責めていませんか？
わたしなんて…と、周りと比べて落ち込んでいませんか？

私はというと、私は私でいいじゃん‼　と割り切っています。
なんなら、振り切っています笑
何事もポジティブに考え捉えます。
自分を褒めたたえ、ご褒美与えまくりです。

逆に言えば…ご褒美がないと頑張れません。
切羽詰まらないとやる気スイッチOFFのまま。
睡眠第1優先のずいぶんダメ子さんな私です。
その代わり、いざという時の集中力すごいけどね笑

でも…
自分で自分のこと褒めないで、誰が褒めてくれるの？

好きじゃない単語

The「しか」‼　
「これだけしか、できなかった…」ってやつ。
きらきら＆わくわく要素ゼロの表現…

これぞ…The「ネガティブ!!」

できたことより、できなかったことに目を向ける感覚。
有名な心理テスト的やつで…コップに水が3分の1入ってます。

どう捉える？
①まだ、こんなにある
②あと、これだけしか…
みなさまは、どちらですか？

「コップの中の水は3分の1」
その事実は、変わらないのに自分の考え1つでわくわくすることもできるし、残念な気持ちにも変えられる。

できなかったことよりできたこと

＝「失ったものより残ったもの」…どなた様かの有名なお言葉。
ごはんしか作れなかった…
洗濯しかできなかった…
書類がこれだけしか進まなかった…
アポが1件しか取れなかった…
などなど、日々日常のなかでたくさんありますよね？

でも、考えてみて‼
ごはん作るって、めちゃ大変…
冷蔵庫やお財布と相談しながらメニュー決めから始まって、食器を洗い終わるまでに名もなき作業を含め、どれだけの作業工程があるのか…
ごはんに簡単なものなんて存在しないんだ‼

洗濯だって、お天気と相談して色物分けたり、裏返ったままの靴下を戻したり、スイッチONするまで、めちゃ面倒…
それで終わりなわけでなく、干して取り込んで畳んで定位置に戻すまで。
洗濯しか…と、「しか」をつけるには、あまりにもったいないほどの作業内容であり重労働だと思う。

書類だって、簡単なものもあれば調べながらだったり…
質と量によるし、アポだって1件取れるまでに、何件電話した？

みなさま、自分に厳しすぎです‼
そもそも頑張って生きているのです。
休むことなく心臓は動き続け、血液は巡り続けている。
考えたり動いたり、お腹すいたり、常に脳はフル稼働してる。
体内に異物が侵入すれば咳や鼻水が出たり、お熱が出る。

当たり前じゃん‼
と思うかもだけど、当たり前すぎて忘れちゃってるけど…

とてもとても、とてつもなく奇跡的ですげーこと‼

そんななかで、家事や育児、お仕事にプライベートまで、起きてから寝るまでに数えきれないほどの選択をしながら、名のある作業と名もなき作業を1つ1つこなしながら1日を終える。

自分だけの本気の自由時間、どれだけあった？

ぼーっと1日が終わったとしても、体にとっては必要な明日からのための大切な時間だったはず‼　休むことは、生きるため、体と心の健康を保つための大事なお仕事です。

生きてる＋ごはん作った、コンビニに買いに行った
生きてる＋出勤した、約束守った、LINE返した
などなど…

すごく頑張ってるじゃん‼　

大事なのでもう1回…
大丈夫です。
あなたは、十分に十二分に頑張っています‼

無事に1日が終われただけで…

各ご家庭、人それぞれいろいろあるのは重々承知。
でも、家族や予定に合わせて起きるところから始まって、なんの問題もなく無事に1日が終わりお布団に入る。

もう、それだけで花マルです。

無事にお布団に入り眠りにつけるのは、無意識に頑張った自分がいるから。
自分の大切な人が安心して眠りにつけるのは、あなたが頑張っていたから。

ちょっとくらい埃がたまっても、窓ふきしなくても、お風呂掃除をさぼっても、天に召されることはありません。
取り込んだ衣類の山を放置したって爆発しません。
そうめん茹でたら、頑張ったわたし‼　薬味もつけれたら、すげーわたし‼

書類だって納期を守れればOK。
起きてお仕度して会社に向かう、欠勤という選択肢があるなかで、やる気スイッチOFFのままでも出勤しただけで素晴らしい‼

それくらいの気持ちでいたら、ダメですか…？
もっともっと、自分を褒めてもいいって、認めてもいいって思えませんか？

「しか」を「も」に変えて…
あれもできた‼　これもできた‼　ここまでできた‼

って、減点方式じゃなくて加点方式で生きてみませんか？

今日のまとめ

もっともっと、自分を褒めてあげましょう。
えっ…こんなこと？って思うような簡単で当たり前のことから。
少しずつでいいから。
ただただ生きてるってだけで、本当に頑張れています。

誰にでも平等に与えられた唯一の1日24時間
気分良く過ごすも、モヤモヤ気分で過ごすも同じ1日

自分で自分を褒めるのはタダです。無料です‼
もっと、自分を大切に‼　
言葉1つ、考え方や捉え方1つ。
ちょっとしたことで心が軽くなったら
HAPPYな気持ちになれたら…最高じゃん‼

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