断食をしない奴は、自ら不健康への道を選んでいる。　今すぐ始めろ。

　どうする？どうする？お前の体が今、SOSを叫んでいるんだぞ。
　鏡を見てみ。
　昔はもっと引き締まってたはずやろ？でも今は違う。
　腹はたるんで、顔はむくみ、健康診断の結果は悪化の一途。**E判定、C判定、これ以上何を待っている？**このままやったら、病院行きが確定する未来が見えるで。
　どうするどうする！

　お前は今の生活を続けんの？**暴飲暴食、寝不足、ストレス…。
　その先には、もっと恐ろしいことが待ってんで。
　心筋梗塞？糖尿病？それとも癌か？**何もしないでいれば、そのどれかに当てはまるのも時間の問題。

　だが、まだ間に合うよ。俺が提案するのは、簡単で即効性のある解決法—断食。
　今すぐにでも始められる3つの方法を教えまっせ。

1. 16:8断食

　まずは簡単なものから始め。
　16:8断食。
　16時間何も食わず、8時間だけ食事をする。
　それだけで体内のリズムが変わり始めるから。
　朝食なんて捨てや。
　昼12時までとりあえず待て。
　たったこれだけで、脂肪は燃え始める。
　お前の体が求めてたんは、無駄なカロリーじゃなくて、この空腹感よ。

2. 24時間断食

「24時間も食べないなんて無理だ」って言う奴がいるが、それはただの言い訳。
　24時間断食を試してみろ。
　週に一度、たった一度、前日の夕食から翌日の夕食まで何も食べない。
　腹が減っても、その感覚を楽しんでみ。
　逆に元気になるから。
　それが、体を一新する第一歩。
　何も食べずに過ごすことで、体が持っている本来の力を取り戻すことができる。
　これマジよ。

3. 週末の断食

　平日は忙しい？わかる。わかる。
　やからこそ、週末を利用し。
　週末断食。
　家でリラックスしながら、少しのスープやハーブティーで体を休める。
　無理なくできるんよ、シンプルな断食法や。
　土曜の朝から日曜の夜まで、体を完全にリセットする時間を作れ。
　お前の体はその恩恵を最大限に受けるから。

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　さあ、どうする？このまま何もしないで病気を待つの？
　それとも、今すぐ行動して健康を取り戻すのか？
　断食は、お前が今すぐにでもできる唯一の方法だ。
　今すぐ始めろ。 もう、後戻りはできへんよ。