ファスティングはじめます
「ファスティング」という言葉を聞いたことがありますか？
わたしは「ご飯食べない」「モデルさんがやるやつ」「大変」「意識高そう」…といったふわっとした知識だけ持ち合わせていたんです。
そんなわたしが、ひょんなことからファスティングをすることになったので進捗をご報告しようかと思います！
01.なんでファスティングを始めるのか？
実は最近体重が増えまして。
それも自分で焼く米粉カヌレが美味しくて楽しくて何度も焼いていたら太っちゃったという間抜けな理由で。
しかし！今月末お子達と取る七五三のロケ撮影が入ってる！やばい！
と親友に話したところ、
先日やったファスティングがすごくよかったよ～という話になりました。
ファスティングってあの？ごはん食べない修行みたいなやつ？
と聞くと、まったく食べ物を口にしないわけではないそうで。
プロの方の指導のもと酵素ドリンクやサプリを使いながら
できる範囲で体の毒素を排出(＝デトックス)するのが目的なんだとか。
体重が減るのはあくまで副産物。
腸内環境を整えたり、デトックスするのが主目的。
親友は5日間のファスティングを経て
・体重が3kg減少
・PMS＆生理痛緩和
の効果を感じたんだとか。
何それめっちゃいいじゃん！！！
生理痛も腸内環境整えるのも何年も困っていたことだし！
親友がいろいろ手助けしてくれるなら今こそやる時じゃない！？
となり、猪突猛進女のエンジンがかかった…という次第です。
02.準備食(2日間)期間中
現在はファスティング前の準備期間として
・グルテンフリー
・カフェインフリー
・動物性たんぱく質フリー
という 修行僧のような 丁寧な暮らし全開の食生活を送っています。
自分がいかに小麦粉とコーヒーにまみれた生活をしていたのか実感しますね。
何を食べたらよいのか皆目わからなくなります。
今は準備期間中で、ファスティング前に食事を整える期間なので
食べることはできますが、今までと食生活が変わりすぎて体がびっくりしています。
初日はなぜか頭痛が止まりませんでした。
さらに良いのか悪いのか
準備期間1日目に
「女性限定！毎月一回開催のブラッディフェスティバル🎊」が
開催されたため貧血＆軽い頭痛を感じています。
これは食事が変わったから感じる頭痛なのか、
ブラッディフェスティバルのせいなのか
計りかねているところです。
03.私がファスティングするにあたって困ること
ファスティングをすると困るなぁと思うことが2つあります。
①どこにも行けない
勉強するとき、気分転換に…など理由をつけて
カフェで作業するのが大好きだったのですが
ファスティングが始まると決められた酵素ドリンクしか基本的には飲んではいけないので、大好きなカフェに行けません。
これは準備期間から既に感じているのですが、結構きつい！
外食も当然行きにくい！！！
②家族のご飯は作らなきゃいけない
自分は酵素ドリンクだけだけど
家族は普通にごはんを食べるので
家族のご飯は私が作らねばなりません。
「私食べないのに…」
「味見できないけど…」
などブツブツ言いながらも
主人や子供たちにはなんも関係ないことなので
やるしかありません🔥🔥🔥
04.これからのスケジュール
11月13日～17日：ファスティング
11月18日～19日：回復食
11月20日～：通常通りの食事に戻していく
というスケジュールを予定しています。
ただ途中でどうしても体調が悪くなったり
逆にめちゃめちゃファスティング楽しい～！まだまだいけそう～！となると期間が前後する可能性があります。
いずれにしろ楽しくやらなきゃ意味がない！
人生で一度きりのファスティングになるかもしれないので
心ゆくまで堪能しつくそうと思います♪
経過は追ってnoteでご報告しようと思います🙌
ここまで読んでくださってありがとうございました！