筋トレ2カ月

先月から筋トレ始めました。腹筋と腕立て伏せと、スクワット。
最初は腕立て伏せなんて一度もできないし、スクワットは数回やっただけで太ももがぷるぷる…しかもそれが何日も続き、なかなか軌道に乗らなかった。

しかし人間の体というのはすごいもので、毎日取り組むうち、徐々にできるように。腕立て伏せは床に膝をつけてしかできなかったのが、2カ月たたないくらいから何と普通にできるように！（まさかできるようになるとは思っていなかった）
スクワットの太ももぷるぷるもなくなった。腹筋も苦労なくできる！

こうして足、お腹、腕の筋肉増強中。
ジョギングにも良い影響あり。楽に走れるようになっているような？ あと階段上るのとかもね。走っているだけじゃダメだったんだなぁと。

そもそもなんで筋トレを始めたかというと、夫が数年前、「1日10分の筋トレで10キロやせた」からなのです。
わたしはやせ型なので特段やせたいわけではないのだけど、やっぱりお菓子なんかは体重に影響するので気をつけていて。
一方、夫はお菓子も食事もたくさん食べてもちっとも太らない。それを見るにつけ何でだろうと不思議で。夫曰く、それは筋肉があるからで、たくさん食べても筋肉が消費してくれるから太らないとのこと。すごい！ わたしには無理だと思ってたけど、ちょっとやってみようかな、と初めて思ったのでした。

まだ2カ月なのでわからないけど、確かに効いているかもしれない。体重が増える気配なし。

日々のメニューはこんなの。
・腕立て伏せ　毎日　20回（10回→1分休み→10回）
・腹筋　2日に１回　20回（10回→1分休み→10回）
・スクワット　2日に１回　40回（20回→1分休み→20回）

1日たったの10分！ 料理しながらとか、何ならスクワットなど、仕事中でもちょちょいとできちゃいます。

しかし実は、もしかして柔軟体操も必要か？ と思い始めていたり…どんだけ体鍛えるつもり？！ て感じですが、ちょっと調べてやってみようかな。

※トップ画像は初めてCanvaで作りました。先日、市の無料講習を受けて、少し使えるようになった。わーい。