５分でしなやかな理想の姿勢に♪腰痛予防。神経伝達をスムーズにパフォーマンスの向上にも☆動画第５弾！

動画たったの５分シリーズも５弾目に〜！！超アナログの私の努力、、、伝わってますように！！w　自粛生活をポジティブに！なんでもチャレンジしていきたい！

今回は猫のポーズで背骨の調整です。キャット&カウ　猫と牛のポーズとも呼ばれています。

背骨は２４個の骨でできています。その繊細に作られた背骨の緊張と疲労を呼吸と共に一つ一つ丁寧にほぐしてくれるポーズ。細かな部分まで目覚めさせていくような感じでやっていきましょう。

腰痛になりやすい人は反り腰になっています。背中をじっくり丸めることで反り腰になりにくくし、腰痛を防ぎます。

座ってPC作業が多くなると背骨周りが固まってしまいます。このポーズで良くほぐしてあげましょう！！

骨格を速やかに整える金魚法も、なかなかすごい方法です♪

スーっと整った良い姿勢は、脳からの全身への神経伝達まで速やかにしてくれるような感覚になり、パフォーマンスの向上につながります＾＾

猫背で負担がかかっていた内臓も楽になり、いい姿勢はいいことづくめです！！！

さあ５分、じっくり背骨と向き合いましょう♪

繰り返しできるようにチャンネル登録もぜひ⭐️⭐️

５分シリーズを組み合わせて行うと効果的です♪

見てくださりありがとうございます＾＾