めんどうな強迫性障害になりました😭

こんにちは(」・ω・)

本日、心療内科に行ってきました！

どうしても、相談したいことがあって行ってきたところ、強迫性障害でした。

具体的には、家族のことが大好きなのに、台所にある包丁で殺してしまうんじゃないかと想像してしまう。

そして、それを消そうと思えば思うほど、そう思ってくるということです。

これはおそらく1か月前ぐらいから始まって、最近それを認識しました。

先生が仰るには、

相手にしない

ということでした。消そうと思えば思うほどそれがエネルギーを得て、大きくなっていくので、何もしない。

そして、それをどうにかしようともしない。

めちゃめちゃ難しいことなのですが、これが「おおごと」だと思わずに、

なにか雑念が湧いてきても「へぇ、そうなのか」ぐらいに留めたいと思いました。

あと強迫性障害について勉強するように言われました。

本はいくらか読んでいたのですが、もう1回勉強しようと思います。

あと、「反応しない練習」という本も勧められました。これを自分の中に落とし込めれると変わってくるそうです。

薬は処方されませんでした。もっとひどくなって日常生活を送れなくなると薬が必要になってくるらしいです。

この薬も副作用があるらしく、うつ病よりも多く薬を飲まないといけないそうです。

そうなるのが怖いのですが、相手にしようとすれば大きくなるから相手にせず無視してと言われてるので、そうします🥺

ちなみに、これはすごく真面目で頑張り屋さんがなる病気だそうです。

真面目に考えすぎず、「まぁ、いっか」と思えたらいいのですけどね😅

あと、何かしらのストレスがあった可能性もあるとのことで、

ヘルニアで家にいる時間が長くなったのと、ヘルニアがいつ治るのか不安で、それが強化されてしまったのが原因なのかな〜と思います。

難しい病気ですが、しっかり向き合おうと思います。

しかし、ヘルニアやら社交不安障害やら、強迫性障害やら、向き合わないといけないことが多すぎます😓

でも、人間出来ることは限られますので、無理せずひとつずつ行動していこうと思います‼️

最後まで読んでくださりありがとうございました😊

これから、整形外科にセカンドオピニオンで行ってきます(*`･ω･)ゞ