ストレスフリーになれると健康寿命が長くなり、あなたの財産になる

みな様、こんばんは。すぷれっどと申します。
いかがお過ごしでしょうか。
現在はストレス社会と言われていますね。
みな様はストレスはありませんか。またはストレスに対して発散はできていますか。今回はストレスフリーになる方法を伝えていきます。

一般的にはストレス対策では趣味や好きなこと楽しいことをしましょうと周りの友人や知人から言われたことはありませんか？！趣味を見つけて楽しむことも間違えではありません。しかし専門的なお話をさせて頂くと自覚のあるストレスと無自覚のストレスに分けて考えることが大切です。

・自覚のあるストレス
例としてあげると人間関係で嫌なことを言われるて腹が立つことや何か作業中に思い通りにいかずイライラしてしまうことなどは自覚があるストレスに分類されます。

・自覚のないストレス
簡単に説明すると上記で伝えた腹が立つ、イライラするなどの状態がないことです。例えば仕事などで緊張する場面などはイライラする感情はないが緊張すること自体がストレスになります。他に対人関係などでもイライラはないが、会話の後にすごく疲労感がでるなどもストレスになります。