体本来の力をとりもどす体づくり

わたしは毎日お客さんのコリをほぐして、リンパをながしていますが 今日ほぐしたって、明日からムリすれば硬くなります。 じゃあほぐすの無駄やーんって思っちゃいそうだけど大事なのはコリをとることだけではありません。 その先にある"体づくり"です🪴✨ 自然治癒力、自己免疫力 今の体と向き合うこと。 気づけたら、ゆるめること。 それだけで体は勝手にそのとき必要な状態になる。 体には本来、自然治癒力・自己免疫力というものがあります。 にもかかわらず自然治癒しない(ましてや不調

頭の緊張をゆるめるセルフケア

今日の記事は、こんなときに思い出してほしいです。 ○なんか頭痛くなりそう(もう痛い)とき ○難しいことたくさん考えたとき ○考えがまとまらないとき ○目を酷使したとき ○なにかに焦って落ち着かないとき 所要時間3分！ 🌼💚🌼💚🌼💚🌼💚🌼💚🌼💚🌼💚🌼 ①てのひらの下半身で頭を包みこむ 頭頂部〜こめかみ、耳上全体をおおうように包みこみます。 ③ぐーっと上に引き上げながら、息を吸いきる もう吸えないよ〜〜ってところギリギリまで吸ってくださーい！ ④ゆっくり手を離しな

日々のズボラ自己ケア

こんにちは！はるかです。 超〜〜〜めんどくさがりで飽き性なわたし。 リンパケアだけは飽きずに続けられている理由は、 大きなことをしなくていい！ 必要なアイテムもない！ 自分の好きなとき、思いついたとき、少し意識するだけ これがわたしのだーいすきなリンパケアです。 基本のデコルテケア老廃物の出口＝デコルテ(鎖骨周り) リンパでなによりも大切なのは 出口をあけること。 鎖骨周りが出口です！ 出口をあけずにマッサージすると泥水をかきまわしているようなイメージ。

体を知ることが、心を安定させる🩵💐

お客さんの体をさわっていると、いろいろなことが分かります。 体が冷たくガチガチで、こりゃ生理痛あるだろうな…と思ってたずねてみると『薬をのんでるから大丈夫です』『ピルで治りました！』と答えてくださる方がいます。 "ピル・薬をのんでいる"ことの何が大丈夫なのか… 生理痛＝あたりまえだとほぼみんなが思っているから、生理痛がある原因を深く考えることってあんまりありません。 だから、薬やピルを飲んで不調がなくなったから大丈夫！ということなんだろうけど、それってちょっとこわいな

私はいつも右肩甲骨の動きがぎこちなくて、悪いと言われるのはだいたい右半身。そこで、いつも右でもつトートバッグを昨日は左で持ってみた。夜からずっと左肩腕がだるい。右はこのだるさに慣れちゃってるんだ〜ごめんね〜と思いました。今日もバランスとっていこうと思います😗(なるべく)

リラクサロンに行く時の不安、思いつく限り答えてみた

先日、ホットペッパーでリラクサロンを探して予約しました。はじめて(新規予約)のサロンです。 何度も何度も検索して、予約確定ボタンを押すのにとっっってもドキドキしながら、予約！ なんでこんなに緊張するんだろう？と、改めてそう感じる理由をじーっくり考えてみたんです。 今日はそこで思いついた不安を、セラピスト目線で答えて解消したいと思います！ 自分の不安に自分で答えるという…なんか変なことしてるんですが、同時に誰かの不安も解消できたらうれしいです。 ＊自分の体をちゃんと説明

体のモードをきりかえる「寝る前30秒の習慣」

はるかです、こんにちは！ 残暑厳しいですね。夏の疲れも残ってますね。 私は、なんか本調子じゃないわという時や自分の体を考える時、かならず思う言葉があります。 "体は日々変わるもの" ⇧当たり前すぎてさらっと読み流してしまいそうな、でもとっても大切に思っていたいことです。 ＊良いときも悪いときもある リンパを受けに来てくださるお客さんは、みなさんもれなく"かたい"です。筋肉が凝っていて、老廃物がブヨブヨ〜と溜まっています。 でも かたい＝✖️悪い やわらかい＝○良い

昨日口にしたもの ラーメン、かき氷、ミルクティー、ポップコーン、コーラ、チーズハットグ、たこ焼き、コーヒーフロートです。 食べたい放題食べたので、今日の朝は意識高そうなフルーツ盛り合わせでバランスをとりました。 たぶんあんま意味ない気するけどまあ気持ちの問題やしいっか😙

よわーい体質を改善した話③体と向き合うことは自分を大切にすること

よわーい体質を改善した話③です。 お時間ある方は①②をぜひ先に見てください⇩ 体質改善に重要なこと３つ①不調を不調だと自覚する 長いこと不調を感じている方は、それが当たり前になってしまっていることが多いです。 痛みがあったり薬を飲んでいたり、そのままの状態でいることが難しい場合はそれが不調だと自覚すること。 そしてそれらは仕方ないものではなく、食べたもの・感じたこと・日々の生活がつくっていると受け止める。 ②自分を知る努力をする 不調を自覚したら、鈍感になってしま

よわーい体質を改善した話②かかえていた不調／見た目ビフォーアフター

よわーい体質を改善した話②です。 どうしようもない不調に悩んでいる方へ、届いたら嬉しいです。 時間があればぜひ前回の記事から読んでみてください⇩ 不調を感じていた頃の私・頭痛 ・生理痛 ・眠れないほどのむくみ、だるさ ・ひどい肌荒れ、超敏感肌 ・扁桃腺からの熱 これらは全て私にとって当たり前のこと。 不調とは思っていなかったことでした。 ほぼ毎日ある頭痛、PMS・生理痛も薬を飲むタイミングを逃すと1日を痛みに振り回されることになる。体が重たくていつも眠たくて、動くのが

よわーい体質を改善した話①意識したこと／不調がない世界の幸せ４つ

リンパセラピストとしてサロンをもつ私が、悩んでいた不調を克服したお話です。長くなりそうなのでいくつかに分けます。 不調をかかえている方、どうにかしたいのに、どうしたらいいのか分からない方へ💐 少しでも届いたら嬉しいです。 《ハードワーク時代の私の生活》 ・1日16時間はたらく ・寝るが寝るまで体も頭もフル回転 ・ご飯は仕事の合間に大急ぎで食べる(お菓子、ファストフード、コンビニ等) ・毎日シャワーのみ ・水分ほぼとらない(喉かわかない) ・運動、ストレッチ1ミリもやったこ

美容師からセラピストになった私の26年

はるかです！こんにちは！ 今日は台風の影響でサロンお休みになりました。 せっかくゆっくりしているので、リンパセラピストになるまでの飾らない私を少しでも知ってもらえるような記事を書きたいと思います〜 98年、美容室にうまれる 私の両親は、私がうまれた年から美容室を営んでいます。子供の頃は家族の時間のほとんどを店で過ごしました。 働く2人を見て育ち、自然と美容師を目指すようになり、高校卒業後すぐに両親の店で働きはじめました。(美容学校は通信課程) セラピスト人生のはじまり