【バレエ考察】「あばらが開く」問題
今さらなのですが…バレエでよくある「あばらが開く」という話、「胸椎伸展可動性が足りないから、あばらが開いちゃうのでは」とふと考えました。
当たり前のことかもしれませんが💦
なので、ピラティスのスパインコレクターを使った胸椎伸展ストレッチを多めにやることにしました〜。
ただこれ、「リブフレア(常時あばらが開いている状態)」の方は先に別のトレーニングした方が良いと思いますので、その場合は要注意かと⚠️
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今さらなのですが…バレエでよくある「あばらが開く」という話、「胸椎伸展可動性が足りないから、あばらが開いちゃうのでは」とふと考えました。
当たり前のことかもしれませんが💦
なので、ピラティスのスパインコレクターを使った胸椎伸展ストレッチを多めにやることにしました〜。
ただこれ、「リブフレア(常時あばらが開いている状態)」の方は先に別のトレーニングした方が良いと思いますので、その場合は要注意かと⚠️
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