心をリフレッシュしたいなら散歩をしろ
絶賛リアルタイムで散歩中。
やはり散歩は自分を見つめ直す良い機会になる。
家に居たらテレビやあらゆる物などの情報に溢れている為、自分に集中することは容易ではない。
しかし、散歩をすることで、日光を浴びることもできるし、情報に溢れていないから考え事をしながら歩くことができる。
日光を浴びる事で、幸せホルモンのセロトニンが分泌され、幸福感も向上する。
また、朝に日光を浴びると自分の中の体内時計がリセットされ、夜の寝つきが良くなる。
朝散歩には幸せの副産物がたくさんある。
ここで注意点なのが、知らない道を歩くと逆に集中できないということ。
さらに、散歩をする事で、脳にも良い効果がある。
頭を良くしたいなら体を動かせ。
というように、やはり運動には頭を良くする効果がある。
また、前頭葉に血流が行き届く事で、理性を保てるようになる。
朝散歩まじで最強。
数々の成功者が朝散歩を必ず取り入れている理由がわかる。
他にも心をリフレッシュする方法はある。
・部屋の掃除
・街のゴミ拾い
・コールドシャワー
・音楽を聴く
方法は沢山あるけど、
・掃除・散歩・コールドシャワー
この３つが最強。
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