心の奥を整える。

みなさんお元気ですか。
最近はとても寒いね😵
家の中でもできる心のトレーニングをご紹介。

今回のテーマ「腹式呼吸」🔥
知っている方も多いとおもいますが、
やってみると改めて頭や心が晴れます。

呼吸は私たちの生命活動に欠かせないものですが、呼吸の方法によっては心身にさまざまな効果をもたらすことができます。

その中でも、お腹をふくらませたりへこませたりして行う「腹式呼吸」は、特に注目されてい