共感力アップで変わる！親子コミュニケーション革命
🌟 親子の絆を深める！共感力アップのコツ
🌟中学1年生の娘さんが友人関係の悩みを打ち明けてくれたのに、「ママは何もわかってない」と言われてしまった経験、多くの親御さんが心当たりがあるのではないでしょうか？
😅 この記事では、子どもの心に寄り添う共感力を磨くポイントをご紹介します！
共感と同情の違いを知ろう！
共感力を高めるには、まず「共感」と「同情」の違いを理解することが大切です。
同情: 他人の気持ちや苦悩を自分のことのように考えること
共感: 他人の意見や感情にその通りだと感じること
同情は「かわいそう」という気持ちが中心ですが、共感は相手の立場に立って考えることなんです。
親子関係では、両方のスキルが必要になってきますよ！👨👩👧👦
共感力アップのための3つのステップ 🚀
1. 相手の靴を借りてみよう！
心理学では、共感を「相手の靴を借りてみること」と表現します。
子どもの立場に立って、その視点から世界を見てみましょう。
例えば：
「もし自分が子どもの性格だったら、どう感じるだろう？」
「子どもの目から見たら、この状況はどう映るんだろう？」
こんな風に想像力を働かせることで、子どもの気持ちにグッと近づけますよ！🎭
2. 聞き方のレパートリーを増やそう
子どもが親に求めているのは、時と場合によって違います。共感的な傾聴が必要な時もあれば、具体的なアドバイスを求めている時もあるんです。
共感的傾聴が必要な時：「そうだね、そう感じるのは当然だよ」
アドバイスが欲しい時：「こんな方法はどうかな？」
状況に応じて柔軟に対応できるよう、聞き方のバリエーションを増やしていきましょう！🎧
3. 率直に聞いてみよう
どう応答したらいいかわからない時は、素直に子どもに聞いてみるのも一つの手段です。
「今の気持ちを聞いてほしいの？それとも、アドバイスがほしいの？」
こんな風に尋ねることで、子どもの本当のニーズを理解できるかもしれません。
これも立派なコミュニケーションスキルの一つですよ！💬
スポーツ心理学的分析：共感力と親子関係 🏅
スポーツ心理学の観点から見ると、親子関係における共感力の重要性は、チームスポーツにおけるコーチと選手の関係に似ています。
信頼関係の構築: 共感力の高い親は、子どもとの間に強い信頼関係を築くことができます。これは、コーチが選手の気持ちを理解し、適切なサポートを提供することで、チームの結束力を高めるのと同じ原理です。
モチベーションの向上: 子どもの気持ちを理解し、適切に応答することで、子どものモチベーションが高まります。スポーツでも、コーチが選手の心理状態を把握し、的確なフィードバックを与えることで、パフォーマンスが向上します。
レジリエンスの育成: 共感的な態度で子どもの失敗や挫折に寄り添うことで、子どものレジリエンス（回復力）が育ちます。これは、スポーツ選手が逆境を乗り越える力を養うのと同じメカニズムです。
自己効力感の向上: 親が子どもの気持ちを理解し、適切なサポートを提供することで、子どもの自己効力感が高まります。スポーツ心理学では、この自己効力感が競技パフォーマンスの向上に直結すると考えられています。
共感力を高めることは、親子関係を強化するだけでなく、子どもの心理的成長を促進し、将来の成功につながる重要なスキルを育むことにもつながるのです。🌈
笠原彰プロフィール：
https://lit.link/mentalabo
https://lin.ee/9ksbwdg
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
1252公認 女子アスリートコンディショニングエキスパート検定2級
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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