禁煙外来２回目に行ってきた

初回の禁煙外来に行ってから早２週間。２回目の禁煙外来に行って来ました。

結局、ちゃんと禁煙出来たのは今週の月曜日午前中からなので、今禁煙５日目です。

禁煙外来では服用しているチャンピックスの副作用有無、呼吸の一酸化炭素濃度値計測、今の禁煙の状態の簡単な問診位でした。

一番の収穫は呼吸の一酸化炭素濃度値が20→4に下がっていたこと。

ミドルスモーカーからノンスモーカーに無事昇格しました。

次回の禁煙外来３回目はまた２週間後。

恐らく断酒の時のように、ここで禁煙外来行くの止めてもタバコ止められるだろうなとは思います。

ただ、タバコは明確に今すぐ止める明確な理由や、絶対に最後にしてやるという強い意思がお酒に比べて弱かったこともあり、『次の２週間に向けて禁煙継続するか』という動機付けとモチベーションにはなります。

４連休中はストレスが全く無いので、余裕。次の鬼門は再来週の月曜日。

朝１会議、且つ祝日の無い１週間という、今週の月曜日に吸ってしまったパターンと全く同じ。

ここを乗り切れれば、禁煙成功と思ってます。まあ、乗り切るんですけどね。

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