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うつ病休職・闘病日記

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社会人で2度経験したうつ病の休職に至る過程や回復に至る過程、どういう点に気を付けるべきか等を投稿していきます。
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#うつ病

子供が生まれることが楽しみでない人もいる

来週第二子が生まれる。 近頃色々な人に『赤ちゃんいよいよですね』、『生まれるの楽しみです…

夜よ負けるなよ朝に負けるなよ 何も答えが出てないじゃないか

高校生の時からだからもう20年以上。 人生でものすごく落ちた時に何度も聴いて涙した曲。 THE…

【向精神薬】抗うつ薬リフレックスに救われた

向精神薬や抗うつ薬に賛否両論あると思う。 向精神薬の依存とか離脱症状とか、何となくやばい…

【減薬】抗うつ薬 リフレックスの減薬と離脱症状

抗うつ薬 リフレックスの減薬と離脱症状のメモ。 リフレックスは12年位前のうつ病から度々お…

【減薬】抗不安薬ブロマゼパムの減薬と離脱症状

抗不安薬の離脱症状についての投稿。 抗不安薬についての分かりやすかったブログ。 抗不安薬…

【依存】向精神薬減薬中の離脱症状は辛い

向精神薬の減薬を進めているが、強い離脱症状が出たので記録する。結構辛い。 以前、現在処方…

【休職】焦るなと言われても焦る

傷病休暇・休職して大体2ヶ月目。 最近睡眠のリズムが大幅に崩れてしまい、どうにも体調が悪い。 朝からぼーっとしたり、仮眠を取って、昼から復職に向けたリワークをするものの、夕方には疲れてしまう。 色々な人の意見を総合すると、とにかく焦るなと。今はしっかり休んで、よく寝て、生活のリズムが整ってから、復職のリワークを考えれば良いと。 分かる。その通りだと思う。 たださ、焦るなと言われても焦るものなんだよね。1日中寝て良いならずっと寝ていたいけどさ。 子供の保育園送迎もある

【精神疾患】病気が無くなったら何を言い訳にすれば良いのだろう

自分の不安、劣等感、生きづらさ。 全てを病気のせいして、先延ばししている気がする。 今頑…

【休職】罪悪感があるなら無理に外出しなくて良いと思う

精神疾患での休職時は外出して散歩とか、カフェに行って本を読んだりする方が1日を健全に過ご…

うつ病休職・闘病日記⑦  両親からの電話

うつ病休職・闘病日記7回目。 もう全てがどうでもよくなり、上司・会社からの連絡、メールも…

うつ病休職・闘病日記⑥  逃避

うつ病休職・闘病日記6回目。 前回遂に心療内科初受診しました。結果は軽度のうつ病。 上司…

うつ病休職・闘病日記⑤  心療内科の初通院

うつ病休職・闘病日記5回目。 仕事のミスを黙っていたことが最後のトリガーとなり、会社に行…

うつ病休職・闘病日記④  うつ病発症 仕事の失敗

うつ病休職・闘病日記4回目。 その日は突然やって来ました。 不眠による集中力、モチベーシ…

うつ病休職・闘病日記③  うつ病の前兆 不眠と涙

うつ病休職・闘病日記3回目。 ズル休みを月1でするようになり、半年。肩のこり、首のこりが出てくるようになって2ヶ月目位。 遂に身体面だけでは無く、精神・メンタル面にも影響が及んで来ました。 先ず、不眠に陥りました。 そもそも、肩・首のこりのせいで仕事のパフォーマンスが全く上がらず、定常的に夜遅くまで仕事をしてカバーしていました。 結果、寝るのは夜12時過ぎてからですが…次の日の仕事の事を考えると全く眠れなくなりました。 まだあの仕事も出来てない、あの連絡も出来てな