「簡単・パインラッシー風ドリンク」
男子料理教室「Men's Kitchen」主宰＆健康料理研究家・福本陽子です。
簡単＆美味しいレシピを考案している私が『健康』をテーマに、スゴイダイズを使った【簡単激旨ヘルシーレシピ】を連載しています。
暑い日は、カレーが食べたくなりますよね。
8月はスゴイダイズを使って「カレー」とカレーにピッタリの「ラッシー風ドリンク」をご紹介します。
VOL.23 「簡単・パインラッシー風ドリンク」
ヨーグルトを使っていないのにあら不思議！
ラッシーのようなトロミが！！
** だからスゴイダイズ！ Point **
★スゴイダイズ＋パインジュースはダイエットに最強の組み合わせ
★たんぱく質や食物繊維が豊富なので、まるでヨーグルトを入れたみたいなトロミが
❶《材料 2人分》
スゴイダイズ ：1パック（125ml）
パイナップルジュース：280ml （※果汁100％）
メイプルシロップ ：大さじ1
❷《作り方》（調理時間 30秒）
1．全部を混ぜて、氷を乗せる。 終わり！
って、あまりにも簡単すぎるので(笑)
いちいち説明してます。
まずグラスにスゴイダイズを入れ、パインジュースを入れる。
分量は目安でOKですが、パインジュースはスゴイダイズの1.5～2倍位。
お好みでメイプルシロップと氷を加え、グルグルかき混ぜて完成。
朝食30分前に飲むと血糖値の上昇を抑える効果があり、脂肪が余分に蓄積されるのを防ぐと言われているので、私も夕食の前に飲んでいます。
（その時はメイプルシロップ無しでね♪）
混ぜてから時間が経つと分離するので、混ぜたらなるべく早めにお召し上がりくださいね。
甘いのがお好きな方は、メイプルシロップやガムシロを多めに。
サッパリがお好きな方は、レモン汁を少々。
などでお試しアーレ♪