めまいを軽減させるために意識して行うことその１

みなさんこんにちは、hosoです。

今回は、めまいを軽減させるために意識することを紹介します！

５年間ふわふわめまいに苦しんだ私が実際に試してみて
効果があったことをまとめています。

１.「水」をこまめに摂ること

めまいを起こしやすい人の特徴として、
1日の水分摂取量が少ない傾向にあります。

私も最初は全く水分をとっておらず、とったとしても
コーヒーやジュースなど「水」以外の飲み物を摂って
ばかりでした。

その結果、体内の血液の循環が悪くなり、脳への酸素や栄養の供給が十分に行われなくなります。
また、脳に一時的な酸素不足が生じることがあり、めまいを引き起こしやすい原因となります。

意識することとしては、

1日2リットルの水または白湯を飲んでください。
一気に飲むのではなく、1日かけてこまめに2リットル
摂るように意識してください。

水を摂取することで身体から疲労物質が抜けやすくなります。

めまいが減ることを信じて続けていけば、

少しずつ改善していきますので、継続して行ってみてください♪