朝の頭痛から、元気を取り戻す手順です
今朝目が覚めたら、頭痛でした。泣
う〜ん、つらい。気圧もたしかにある。
ですが、ここからどうしたら元気になるかという、
手順が大体わかってきました。
まず、朝食。
何か食べて体があたたまると、それでだいぶ痛みが和らいで、薬飲まなくてOKのことがあります。
それでも今朝は薬を飲んだほうがいいな〜という痛みだったので、飲みました。
しばらくしてると効いてくるので、そこから家事ができます。あぁよかった、という感じです。
そして、太陽を浴びに出ます。
私の場合、おそらく緊張性型頭痛で、大抵、体がガチガチです。あたためるといいタイプだと思ってます。
特に太陽を背中いっぱいに浴びると、じわじわと血の巡りがよくなってくるので、いつものウォーキングへGO。
まわりの木や花を見て、きれいだな〜とか、風が気持ちいいな〜とか、そんなこと思いながら気が済むまで歩いてます。
大きな木の葉っぱに。風がそよぐのを見るのが好きなんですよね〜。
宮崎駿監督の作品にも、そんなシーンがよくあるけど、葉っぱのそよぎや草原のそよぎ、風を感じる瞬間って、なんかいいですよね。
理由はなく、ただ気持ちいいというか、気分がいい感じなんです。
今日は、杖をつきながら歩くおじいちゃんが、犬の散歩をしていました。
犬に連れられているような感じもあるけど、おじいちゃんも犬も可愛くて。
やさしい雰囲気が出てて、とっても癒されました。
桜の花は、ほぼ満開。
ミツバチがいっぱい来てます。
いつも朝ヨーグルトにかけるスプーン1杯の蜂蜜、この蜂さん達がどれぐらい蜜を集めたら、何時間集めたら、あのスプーンいっぱいになるのだろう。
信じられないくらい、大きな連鎖の中にいる自分を感じました。
そして帰宅して掃除してストレッチ。
この頃にはかなり体が回復していて、手と足があったかくなってます。
やっぱり手と足は、いつもあったまってる状態がいいですね。
そこがベースで、すぐやりたいことに動けます。
こうして今日も、起きた時のつら〜い頭痛から、元気を取り戻せました。
この回数を減らすのが目標です。
寒さをムリせずに、深呼吸して、手足伸ばしていこう。
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