目標達成のための習慣化最強ツール”ハビットトラッカー”
「ハビットトラッカー」という言葉をご存知でしょうか。実は自分も最近知りました。「ハビットトラッカー」は、上の画像にあるように、目標達成に向けて日々積み重ねる習慣を記録するものです。
私はこの言葉を知る前から、習慣的にメモ帳などで自分のTODOを管理し、チェクしていました。これが様々な目標達成に非常に有効なツールであると感じているのでご紹介します。
英語などの語学学習、ダイエット、スポーツ、勉強など、何らかの目標達成のためにやるべきことを習慣化したい、という方にはとてもおすすめな内容になっています。
目標達成に重要なこと
何らかの目標を設定し、それを達成するために何より重要なことは、あなたが天才でない限りは、それに向けて「やるべきことを毎日コツコツ継続すること」です。効果が見えにくくても、忙しくなっても、日々の継続が必要です。そのためには、一定のモチベーションを保ことが求められます。
ハビットトラッカーとは
ハビットトラッカーとは、自分が習慣にしたい行動や目標に向けたステップを記録し、継続的に追跡するためのツールです。これは、スマートフォンのアプリや紙の手帳など、さまざまな形で利用できます。ハビットトラッカーを使うことで、毎日の進捗を可視化し、自己管理を強化することができます。
なぜ記録すると継続できるのか
記録をすることで、目標に向けた進捗を視覚的に確認できるようになります。これにより、達成感を得やすくなり、モチベーションを維持しやすくなります。また、自己評価がしやすくなり、どの部分で改善が必要かを具体的に把握できるようになります。
ハビットトラッカーの使い方
世の中には様々なアプリや手帳などの形式でハビットトラッカーがありますが、私はできるだけシンプルで、手元にあるもの(紙)の方が使いやすく自分に合っていると思っているので、以下のようなフォーマットを作って、それを印刷してノートに挟んで持ち歩いています。このフォーマットを作る前は、普通にノートに手書きで同じような枠を書いてメモしていました。
ハビットトラッカーのPDFをダウンロードできます
私がCanvaで作成したハビットトラッカーのPDFをダウンロードいただけるようにしました(もちろん無料)。こちらをコンビニなどでA4サイズで印刷して、4つにカットし、持ち歩いて習慣化にお役立てください。以下の公式LINEを追加して、「Habit」とキーワードを送ってください。
>公式LINEはこちら
ハビットトラッカーを活用することで、目標に向けた毎日の努力を可視化し、自己管理能力を高めることができます。記録する習慣を身につけることで、モチベーションを維持し、目標達成に向けた道のりを確実に進んでいくことができるのです。ぜひ、今日からハビットトラッカーを活用して、目標達成のための一歩を踏み出してみてください!