#333 【肩こり】寒くて縮こまっていませんか？肩こりは万病の元｜足からだ健康ラジオ
🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。
皆さん、こんばんは。
めぐミカです。
きょうも一日お疲れ様でした。
大寒波で大雪のニュースを見聞きしますね。
皆さんの地域はいかがですか？
寒さが厳しいと体が縮こまって
外にも出にくいので運動不足になってしまいますね。
私のお客さんでも肩こりの方たくさんおられます。
自覚がある方、自覚がない方それぞれなんですがね。
きょうのテーマは、「肩こりは万病の元」
私はイメージ先行型なので、いろんなことを例えています。
きょうもイメージでお伝えしていこうと思います。
首こり、肩こりは万病の元で、
大変なことですよ！
ということについて。
肩こりってみんなあるし、
子どもの頃から肩こり持ち…という人もいますね。
私もそうでした。
肩こりなんて、そこまで重要視する症状じゃない
という印象があるかもしれません。
痛くないし、支障はない、重病じゃないし。。。
イメージしてみて 血が頭に行かないと…
それでは、イメージしてください。
肩こり、首こりを考えていますね。
肩と首、その上にはなにがありますか？
頭ですね。
頭には、とっても大事な、
身体の司令塔の脳があります。
脳がちゃんと動いて、
いろんな指令をしないと
身体は調子よく動きませんね。
「自律神経」とは自分の意志とは関係なく動く神経ですが、
脳が指令してこそ、動くものです。
呼吸したり、心臓が動いたり、
食べたり飲んだり…
すべて、脳が指令しています。
首こり、肩こりの原因は、
首や肩の筋肉の毛細血管の流れが悪くなっている状態。
その状態で、さらに上にある脳に血が流れるでしょうか？
血は、細胞の材料や組織液を運びますね。
血が流れない＝緊張状態にあるので、
脳もリラックスできませんね。
緊張状態が続くと交感神経優位になり過ぎて、
疲れて、自律神経も狂ってきます。
よくないですね。
血が上にいかないのは困ったものです。
イメージしてみて 頭から血が下りないと…
もう少しイメージしてみましょう。
頭には、なにがありますか？
脳や目や耳や鼻
いろんな機能があって、いろんな細胞があります。
細胞は新陳代謝をしますね。
細胞は約28日周期でゴミになっていきます。
血が流れないと、ゴミが流れていかないです。
ゴミを下に下ろして
腎臓でゴミの仕分けをして
尿でゴミを出す。
その流れができないと体全体はよくなりません。
首、肩がこっていると
脳や、首から上の頭からの細胞のゴミが流れなくて、
頭がゴミ溜めになっている状態―
どうですか？
とってもイヤじゃないですか？
吹き出物ができたり
耳が聞こえにくくなったり
目が見にくくなったり…
脳はどうでしょう？
脳はいろんな指令を身体に出します。
これはイメージですが、
脳が指令を出します。
↓
脳にゴミがあって、ゴミに跳ね返って
違うところに指令を出してしまった！！
…そういうことがあちこちで起きるとどうですか？
連携プレーができないですね。
もしかしたら、正常な指令が行き届かないせいで
原因不明の病気になってしまうかもしれません。
病気になったらお医者さんも頑張って調べてくれます。
対処療法で薬を出されても治らず、
お薬で肝臓や腎臓を痛めてしまうという恐れもあります。
そうなる前に、首や肩の血の流れをよくするだけで、
早い段階で快適に過ごせる身体になったかもしれませんよね。
…イメージですよ。
こういうことが体の中で起こっているとしたら
いかがでしょうか？
ということで、私は
「首こり、肩こりは万病の元」と考えています。
最近お伝えしているように
水分は冬でもしっかり摂ってください。
汗をかかない時期でも、
成人の方で1,500mlを
1日かけて少しずつ摂ってみてください。
そして首のこりを取るために
天井に向かって顎を突きさすくらいに
しっかりと上を向いてみましょう。
首が痛い方は
首の後ろに手を当てて。
そして顔を戻してください。
仕事がひと段落するごとに行ってみてください。
そして腕を伸ばして
前や横や後ろに振ってください。
難しいことは言いません。
簡単なことですが、
腕を伸ばして振ってみてください。
これで首こり、肩こりも楽になるんですよ。
それではきょうはこの辺で終わりにします。
頭に血が行き巡るようになったら
不眠は解決すると思います。
ゆっくり呼吸をしながらお休みくださいね。
シャローム
またね
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〈自己紹介&メッセージ〉
今日も聴いてくださり有難うございます！
健康管理士でメディカル・リフレクソロジーである中国足心道療術師の本格足揉み屋の「めぐミカ」です。
名古屋の藤が丘駅徒歩2分の本格足揉み環(めぐり)で師範として、毎日この手で足揉みと整体、そして健康相談・日常生活の改善・予防・アドバイスをしております。
日頃考えている事、経験、学んだ事など、心と身体を健康にするお話をゆったりとしていきます。スキやフォロー、シェアをして、周りの皆さんも健康にしていきましょう♪
「歳だから」とか「治らない」「仕方がない」なんて、諦めモードの方！自分の人生を他人任せにするのはちょっと早いですよ。自分の身体や心は自分でコントロールできるように素晴らしく造ってあります。身体のシステムを整えれば、もう少し楽に歳を重ねていけます。だから、足を揉んで〜‼︎ もう少しあらがいましょう。
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