ミニマムな暮らしvol.21
2024.11.18(MON) 19℃ ☀️
4:40 起床。
生理前だからか、睡眠に悩む日が続いている。
朝のピラティス✨️
ザワザワしていた心が落ち着いていくのを感じる✨️
いつもは6:25に起きてくる娘が6:35になっても起きてこない。
でも私は起こさないと決めています。
昔からあるあるな親子の門限闘争。
数ヶ月前に我が家でも例外なく起きようとしていました。
高校生とはいえ娘のことは心配だけれども、その心配を鬱陶しがる時期でもあります。
自立を促すのであれば、危険なことも身を持って体験しないとわからないこともある。
門限を撤廃する代わりに、何があってもママは夜21時には寝るので対処できないことを伝え、時間管理も自分でするように取り決めました。
夜遅く帰ってきて朝寝坊したら自分の責任。
常に「一人暮らししたら」と考えるようにして、どうしたら寝坊しないのかも自分で考えてもらいます。
6:40 お弁当作り。今日は息子もお弁当なので2人分！！
朝早く仕事で出かける日は前もってスーパーで唐揚げを購入しておきます。
魚焼きグリルで温めなおすだけなので楽ちん♫
あとは息子に卵焼きを焼けばお弁当は完成です✨️
8:25 メイクしている間にお掃除ロボットが掃除してくれます。
トイレ掃除を済ませたら着替えて仕事へ。
ダブルワーク先へ２回目の出勤。
13:00 仕事終了。
今日は最後の1時間、70代の同じ新人仲間の男性とお話しながらチラシ折りをした。
もともとは金融関係のお仕事をされていたKさん。
「毎日が日曜日で飽きちゃったから、新しいことをしたいと思って始めたんだ」と話してくれました。
私が苦手とするお金関係のことをいろいろ質問すると、わかりやすく教えてくれて。
新しく覚えるレジの仕事が不安だと打ち明けると、「なんでも場数踏むのがいちばん！」とご自身も初めてなのにとても前向きで✨️
新しく覚えることを楽しんでいらっしゃるご様子でした。
︎︎☁︎︎*.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎︎☁︎︎*.
『星よみテラス』のメルマガ💫💫
新しい職場で不安いっぱいだったけれど、これを読んでなんだか気持ちが前向きになりました☺️
14:00 帰宅。帰りに買った揚げ餃子と朝作ったおにぎりと卵焼き。
あとはサラダと春雨スープをお昼ごはんに食べた。
15:30 voicyを聴きながら夕飯のお鍋の準備（昆布だしに白菜とお豆腐、舞茸を入れるだけ）。
あとはインスタで見かけた炊飯器で作る煮込みハンバーグが気になって、材料を放り込んでスイッチオン！！
炊きあがるまでは今日習ったことを復習してメモにまとめておく。
16:20 息子帰宅。英語と社会のテストが帰ってきたことを教えてくれた。
社会は前回より20点アップ✨️
英語は相変わらず45点・・・（塾に唯一通っているのだけれど）
２人でテストの見直しを。
・単純なミスで落とした点は何点？
・完全に分からなかった問題は何点分？
・リスニングが全然取れてないね〜
など。
これからの「風の時代」、どう生きていくのかを考えるといずれ受験の形や学校のスタイルも変わっていくのだろうけど。
息子は来年中学3年生。
まだまだ「地の時代」を引きずっているでしょう(笑)
どうやって勉強を嫌いにならずにやっていくかが課題です。
17:30 お腹が空いていないので、作った煮込みハンバーグの試食だけして夕飯終了。
noteを書き進める。
19:00 お風呂🛀
21:00 就寝🌙*
2024.11.19(TUE) 12℃ ☀️
4:40 起床。
昨夜から一気に冷え込んだ東京。
今朝の気温は7℃。
SENN radioの過去放送で養生のお話を聞いて、とにかく体を冷やさない！！と心に決めた冬の始まり。
腰にはホッカイロを貼ったり、首を温めたり。
冷えは万病のもと。
5:40 ストレッチ✨️
6:40 娘のお弁当作り
8:30- インプットしてたらnoteを書きたくなったので書き上げた。
10:30 外出
お昼はハンバーグ、夜はカツカレーを食べてしまった罪悪感(笑)
普段は毎日お鍋だからいっか😅
明日は仕事お休みの予定だったけれど、職場の人がぎっくり腰をやったらしく急遽入ることになった。
気温がグッと下がる日はぎっくりやる人が多いので気をつけなきゃです😣
19:00 帰宅。
21:00 就寝🌙*
2024.11.20(WED) 9℃ 曇り/雨
4:40 起床。
朝起きたら腰にホッカイロを貼る。
駿河湾で大きめの地震があったようだ。
今日は冥王星が本格的に水瓶座入りする日。
ここから『風の時代』本格始動です✨️
5:40 ストレッチ✨️
20分脂肪燃焼✨️
運動するとなんでこんなに自己肯定感が上がるんだろう！！
6:40 娘のお弁当作り。
9:00 出勤。
出勤前はひたすら耳活している私。
voicyのSENN radioにすっかりハマってしまって♡
吉岡さんと昨日ゲストに来ていた稲墻 聡一郎さんのお話をもっと聞きたくて、ポッドキャストも聞き始めました(笑)
学びが多くて面白い✨️
買い物して16:30に帰宅。
今日は震えるほど寒かった～。(腰が冷えないようにしっかりホッカイロを貼っておいた)
ポストに注文していた『マーマーマガジン』が届いていた♫
でも内容盛りだくさん✨️
やりたいこと、読みたいもの、聞きたいものが多すぎるけれど、まずは夜ご飯食べる。
スーパーで売ってるお刺身の切り落としが美味しい♡
あとはお鍋。今日はキムチ鍋にしました。
19:00 お風呂
21:00 就寝🌙*
2024.11.21(THU) 16℃ ☀️
4:40 起床。
今朝の気温は10℃。
何故か夜中にすごく汗をかいていた。
生理はまだ来ず。
5:40 20分のストレッチと30分の脂肪燃焼✨️
朝から滝汗(笑)
7:00 今日は休みなのでゆっくり朝ごはんを食べる。
時間に追われない1日が自分にとっての理想。
voicyを聞きながら思考を巡らせる。
今年の秋冬はとにかく冷やさないことを意識していて、足首にはレッグウォーマー、お腹には腹巻き2枚。腰にはホッカイロ。
服部みれいさんの本を読んでると『冷えとり』というワードがたくさん出てくるので、自然と意識するようになる。
できるだけ肌にとって心地よく、暖かいインナーはないかと模索中。
グンゼの綿100%のインナーを注文してみた。
昨年使ってたヒートテックは一旦処分しよう(もう生地が薄くなっている)。
気になるのはSENN radioで昼田さんがオススメされていたモンベルのメリノウール。
なかなかのお値段で手が出せない😭
でもこれを着ると寒さと無縁だと聞くと気になる。
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今朝のOURHOMEのEmiさんがvoicyで一田憲子さんと対談されていて、気になった一田さんの新刊。
コロナ以降、一年に一度しか実家に帰らなくなり、父と母にもっと会いたい、もっと話を聞きたいと思っていた私にピッタリな本。
読みたい本がたくさんあるので、集中して読める環境をもっと作りたい。
-11:00 noteを書いたりインプットしたり。
『日経ウーマン』がとても面白かった。
窓拭き、お風呂掃除を終わらせてから半身浴🛀
半身浴のお供は『マーマーマガジン』。
お風呂の中だと集中して本が読める✨️
13:00 お昼ご飯。
きのこの炊き込みご飯、余っていた揚げ餃子、お鍋の残り、かぼちゃサラダを食べる。
14:00 半身浴したからか眠気が😴
しばらくお昼寝。
起きてからもしばらくお布団の中で読書。
15:30 起きたら生理が来た。どうりで眠いわけだ。
16:00 来年の一文字、目標などを考える。
17:30 夕飯。
白菜、エリンギ、豆腐を入れたきりたんぽ鍋♡
きりたんぽは備蓄として冷凍庫に保存してあるので、食べたら補充しています。
19:45 今日は20時前にお風呂も家事も終わってる😳
お布団に入ってぬくぬく本を読む幸せ♡
21:00 就寝🌙*
2024.11.22(FRI) 16℃ ☀️
4:40 起床
昨夜はよく眠れた✨️
5:40 ヨガストレッチ🧘♀️✨️
続けてピラティス、フローヨガへ。
6:45 お弁当作り
8:00 大物洗濯をどんどん済ませていく。
今日は月が獅子座にある日なので、ムーンクリアリングはリビング✨️
カーテンも洗濯して、壁にモップをかけます🦁
午前中はnoteの執筆。
今日は2024年の振り返りと来年の一文字を発表しました！！
12:30 お昼ご飯を食べながら母と電話。
｢何か楽しいことないかなー｣と数年前の私と同じことを言っていた。
楽しいことを自分で作り出せないというのは、好奇心がなくなってしまったのだろうか。
最近、母が電話する度に一言ずつ漏らす本音が気になってしょうがない。
13:30 スーパーに買い出し。
14:30 帰宅して片付け。
早速、お米に昆布と切り干し大根、オリーブオイル、いりこを入れて炊いてみた。
刻みアーモンドを買い忘れてしまった。
お味噌汁も作ってみたい。
夕方はまた新たに届いた『マーマーマガジン』を読み耽る。
黒柳徹子さんの特集が面白い✨️
18:45 楽しみにしていたSENNと昼田さんのインスタライブ♫
いつもラジオで聞いてるお二人の姿を見ることができて嬉しい♡
学びが多くてとても面白かった！！
中でも、昼田さんの｢過去の私は比較していた｣話がすごく響いて。
明日から新しい職場での仕事の本番を迎える私の心を軽くしてくれる内容でした☺️
21:00 就寝🌙*
今週も読んでくださってありがとうございました☺️
生理前weekだったこともあり、ゆっくり過ごした1週間でした。
体を温めることをとにかく意識して、体調管理につとめました✨️
何か一つでもどなたかのお役に立てたら嬉しいです♡
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