[100日目]計測

就寝時間：1:30
起床時間：12:18
合計睡眠時間：8時間3分
体温：36.8℃
体重：48.7kg(前日比：-0.7)
体脂肪率：27.0%(-0.3)
筋肉量：33.6kg(-0.3)
内臓脂肪レベル：3.5(0)
体水分率：49.7%(0)
食事：ブルーベリーと小松菜の豆乳スムージー
　　　玄米ご飯
　　　焼き鮭
　　　蒸したサツマイモ(1個)
　　　かぼちゃの豆乳スープ
　　　ミニトマト
　　　卵焼き(2個)
　　　桃1/2
　　　そうめん(キムチ/卵/ツナ/ネギ/トマト)
紅茶／コーヒー
水分：1.5L
ウォーキング：6,880(6.6km)

■計測
1日目 → 100日目の比較
体重：54.3kg　→　48.7kg　(-5.6kg)
体脂肪率：30.1%　→　27.0%　(-3.1%)
筋肉量：35.8kg　→　33.6kg　(-2.2kg)
体水分率：49.4%　→　49.7%　(+0.3%)
内臓脂肪レベル：5.0　→　3.5　(-1.5)

60日目と100日目だと、ほぼ数字が変わっていません。

現在の方法だと、今の数値がいったん下限のようです。

逆に、ファスティング60日後で下がりきった数字を、1カ月はキープ出来ていました。

このあと追加で30日間続けて、数字が停滞しているのかどうかを確認しようと思います。

 ■体のサイズ計測
1日前 → 30日目 → 60日目 → 100日目(1日目との比較)
腕：30cm → 28cm → 23.5cm → ▲24.0cm(-6.0cm)
ウエスト：67.5cm → 65cm → 63cm → ▽62cm(-5.5cm)
ヒップ：91cm → 89cm → 89cm → ▽87.5cm(-3.5cm)
太もも：52cm → 51cm → 50.5cm → ▽49cm(-3.0cm)
ふくらはぎ：34cm → 33.5cm → 33cm → ▽32cm(-2cm)
足首：20cm →19.5cm → 19.5cm → ■19.5cm(-0.5cm)

腕のみ、前回(60日目)と比較して0.5cm増えていますが、こんなに細くなれるとは思っていなかったので満足です。

腕以外はすべてサイズダウンしていました。ウエストは一番減りが早いです。足首は全くサイズが変わりません。