[5日目]計測

就寝時間：2:08
起床時間：10:51
合計睡眠時間：7時間21分
体重：53.4kg(前日比：+0.4)
体脂肪率：29.20%(+0.1)
筋肉量：35.70kg(+0.3)
体水分率：50.1%(0)
内臓脂肪レベル：4.5(0)
朝食：水
昼食：水・緑茶
夕食：水・紅茶
間食：なし
水分：2L
運動：ストレッチ

今日はファスティングの日です。
1日おきに36時間のファスティングを行っています。
ファスティングじゃない日は好きなものを好きなだけ食べても良いルールでにしてますが、1食目はナッツ類や野菜類を摂るようにします。
水分の摂取は毎日1.5-2Lが目標。

回復のため、今日の運動は控えめです。ウォーキングはしません。