〜現実を動かす超越瞑想と創造の力〜

みなさんこんにちは。
潜在意識クリエイターよっしーです。

潜在意識を活用する上でのワークの実践最後のプロセスになります。

早速テーマですが

「現実を動かす超越瞑想と創造の力」についてお伝えしていきます。

なんとも怪しいと思う方もいらっしゃるかもしれません。

ただこの内容に関しては本当に大切なステップなので、
絶対に実践してほしい内容になります。

まずは現実を動かす超越瞑想とありますが、
そもそも超越瞑想って何？と思う方もいらっしゃると思います。

これに関してですが、わたしが本職としてお伝えしています。

マインドフルネス瞑想と同じものだと思っていただいて構わないです。

この超越瞑想とは超越した感覚（ゾーン状態）に入るための、瞑想を実践するものです。

この考えは言葉は違えど最近言葉として出てきた
マインドフルネス瞑想とほとんど変わりません。

なので今日の内容の中では超越瞑想＝マインドフルネス瞑想と
思っていただいても大丈夫です。

それでは早速内容をお伝えしていきます。

〜本日の内容はこちら〜

1.体をリラックスさせる
2.リトルボイスの声をなくす
3.心を開く
4.新しい未来を創造する

1.体をリラックスさせる

それでは早速テーマの一つ

「体をリラックスさせるについて」

詳しくお伝えしたいと思います。

まず皆さんに試してほしいことがあります。

目を瞑って体をリラックスさせてみてください。

、、、、、、、、、（リラックスできたかな？）

半数の方は無事にリラックスできたと思われるかもしれません。

しかし、今の現代で体を動かすことや、家での自粛なども多いことの影響も

あるかも知れませんが

体をリラックスをさせることが

そもそもできないというかたも中にはいらっしゃるんですね。

このプロセスなくして自分の潜在意識はうまく活用できないので、
ぜひ自分の体と向き合ってほしいんです。

ここでポイントをお伝えしますね。

○体をリラックスさせる上でのポイント

1.呼吸に意識を向け、呼吸をゆっくりと行う
2.呼吸に慣れてきたら、
呼吸と共に体の一部ずつ（頭、顔、肩、お腹、足）
下向きに緩んでいく感覚を意識する
3. 1.2を繰り返す

この手順でゆっくりでいいですので、
実践することでリラックスすることができるようになります。
これ簡単そうでかなりできないと思われる方もいらっっしゃるので、

体を観察する気持ちでぜひ楽しんでやってみてください。

2.リトルボイスの声をなくす

次のタイトルを見て

「何？リトルボイスって？」

と思われた方もいると思います。

大丈夫です。安心してください、わたしも最初思いましたので。

このリトルボイスとは、

普段わたし達には

顕在意識（意識的に行う意識）と

潜在意識（無意識に出てくる意識）があると

わたしのnoteをご拝見している方はご存知だと思います。

その今の自分の潜在意識に隠れている無意識の思考が

頭の中でグルグル聞こえてくるのが、リトルボイスです。

このリトルボイスは元々は脳機能の一つなので、

自分にとってネガティブな事柄や現象を思考する癖があります。

人は元々生存本能の塊なので、生きるための選択手段しか考えないんですね。

そのリトルボイスはあいにく自分が新しいことにチャレンジする、

行動しようと思っても動けなくなる一つの要因なんです。

だからこそ、リトルボイスをなくすことが

非常に大切になってきます。

前置きが長くなりましたが、

今リラックスしている状態から、

今度はリトルボイスが聞こえていることをまずは認識することから
初めて見てください。

目を瞑ってみるとわかりやすいのでぜひ今から目を瞑って
試してみてください。

「なんでこんなことしてんだろう？」
「やっぱり宗教なのかな？」
「あ、お腹減ってきた」
「明日仕事だあ」

どうですか？こんな声聞こえてきませんでしたか？

このようにリトルボイスを自覚すること。

簡単ではありませんが、

このリトルボイスを聞こえなくする一つのポイントが

リトルボイスが聞こえたら、

今は呼吸に意識を向ける。と自分に言い聞かせ、

ただ呼吸を繰り返してみてください。

これを実際に行うことで、

リトルボイスの声が実際に聞こえなくなってくることを

実感できると思います。

これが2番目のステップ
リトルボイスの声をなくすことです。

3.心を開く

さあここまで来るのに簡単ではなかったと思います。
この3番目のテーマを見ても

心を開くってなに？
それこそ難しいそうと思う方もいるかもしれません。

しかしここまで潜在意識をうまく活用するワークをやってきた方であれば

わたしは簡単だと思っています。

この心を開くとは、

これまでの現実を作ってきた自分自身

身の回りの環境があると思います

そんなこれまでの経験も含め、全てに

今のわたしがいることは

幸せなことであり、当たり前ではないこと、

むしろ感謝するべきことだったんだと自分とこれまでの関わってきた人たちに

感謝を発掘することを言います。

この心を開くことは簡単です。

これから紹介する言葉を

リラックスした状態で、

リトルボイスを無くした状態で（ここ絶対大切なので実践してください）

自分に優しく投げかけてあげてください。

・わたしはもっと幸せになる権利があります
・わたしは今ある命に感謝します
・わたしのこれまでの出会った人たちに感謝します
・わたしはこれまでの環境全てに感謝します
・わたしの身の回りの全ての万物がもっと幸せになる権利があります

この上記の言葉を自分に投げかけることで感謝の気持ちを発掘することができます。

感謝とは行うものというよりも

湧き上がってくる感情なので、言葉と共に出会ってきた人たちを

イメージしながら行うとより効果が見られます。

心を開くこと。

このプロセスは人が愛を感じる上でも非常に大切なことと、

あなたが潜在意識をうまく活用する上で非常に大切なことですので、

絶対に飛ばさないでください。これは絶対ですので

強く言っておきます。絶対です。

4.新しい未来を創造する

いよいよ最後のプロセスです。

ここまでのプロセスをおさらいします。

まずは

体をリラックスさせる

リトルボイスの声をなくす

心を開く

を行ってきたと思います。

ここまできたら、自分が潜在意識をうまく活用するための

ゴールはもう目の前です。

ここまできてこの先楽しみな方もいると思うので、

早速お伝えしていきます。

これまで自分の才能、価値観、好きなこと、使命を明確にし、
自分がどんな存在になったら幸せになっているのか？

これを鮮明に創造する。

ただこれだけです。このプロセスを行うことでのポイント。

創造した先で、あなたの感情が

とても心地の良いものであるということ。

そしてより臨場感を感じていることがポイントになります。

この臨場感は体がリラックスしている状態であればあるほど

より体感しやすくなります。

ここまでが

現実を動かす超越瞑想と創造の力になります。

これまでのプロセスを少しだけマインドフルネスの要素から整理していきます。

1のステップ体をリラックスさせることは
マインドフルネス瞑想の中の観察瞑想になります

自分の体や思考を客観的に見ることのトレーニングの一つになります。

2のステップのリトルボイスをなくすことは
マインドフルネスの集中瞑想になります。

一つのものに意識を集中するトレーニングをすることで雑念や思考を減らすことができます。

そして3のステップの心を開く
これはマインドフルネス瞑想の慈悲の瞑想になります。

感謝や自己愛を育むトレーニングになります。

このマインドフルネスのあり方とは
人生を変える要素がたくさん隠れていたんです。

そしてこのプロセスまで行うことで

あなたが今置かれている環境や人間関係、収入も大きく変わってきます。

わたしは宗教に偏見は持っていませんが、加入もしているわけでもありません。

ただこの潜在意識の活用に関しては、スピリチュアルに聞こえるところもあると思います。

だからこそ若くして知れたわたしがが先頭を切ってお伝えしたいと
思いました。

人間にある本来の力で生きていくこと

そして全人類が幸せになることがわたしの生きる糧になります。

最後にぜひこの記事をあなたの大切な人にもぜひシェアしてあげてください

この先皆さんと皆さんの大切な人がより幸せになることを願っています。

最後までご拝読いただき、ありがとうございました。