鬱期でも仕事へGO...～朝に実践していること５つ～

マイナス思考マシマシで人目が異常に気になる＆怖い、、、
そう。鬱期です。

鬱期と躁期で世界が全く違うように感じるなぁ。
いまは世界が全部、敵で満ちているように感じます。
世界は自分の思う通りって本当なのだと思う。

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さてさて。
鬱期でも仕事へは行けています。

仕事へ行くためにしていることは、、
「もう、ベッドの中でいいから」です。

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いまの私に見えている・感じている世界は苦しいverで
それを自分の意志でポジティブはものへと
変えることは一切できません。(諦めた)

もう脳が「世界は苦しい」と認定している時期。
抗うことはできなくて
時間の経過を待つしかないです。

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ベッドの中でいい！仕事へ行くための朝の工夫「５つ」

1. 温かい恰好をして絶対に体を冷やさない。

2. 布団の中でいいので、まず着替える。

3. 布団の中でいいので、簡単にメイクをする。

4. 布団の中でいいので、音楽を聴く。

5. 布団の中でいいので、朝ごはんは食べる(糖質を摂る)。

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前日の夜に
ベッド周りに色々用意しておくのがポイントです。

とりあえず家を出て職場へ行くことができたら
それが今日のゴールです。優勝です。