双極症は太る、

こんにちは🌷美沙です。

双極症って太りませんか？
（これは私だけなのだろうか。。）

薬の影響もあるだろうし、
気分の不安定さが強い食欲へ繋がっている気がする。
食べるとほっとする、のかなぁ。
（自分のことだけどよくわからない。。）

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太るって嫌ですよね😭
外出意欲もなくなるし、就職面接にも行きたくなくなる。
ますます引きこもっちゃう。

ただでさえ自分に自信なんてないのに、
さらに自己否定の渦へと落ちていく。。

鬱症状がひどい時期は、太ったことがまた落ち込む要素になりますね。

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私がやっている運動は「1日1万歩」だけです。
だけ、と言っても鬱期は本当にしんどいからできません💦
無理してまでやらない。
活動できる時期に過活動にならない程度にやってます。

動ける時期ってずーっと歩けちゃうんですよ。
疲労を感じにくくてびっくり。
（良くないことなのだけど、嬉しいと感じてしまうのよね。。）
過活動にならないように1万歩以上は歩かないように注意しています。

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食事に関することは以前の記事にかいてあります！